- Giỏ hàng đang trống :'(
- Tiếp tục mua sắm
Phụ Nữ Bị Trễ Kinh Uống Gì Cho Mau Ra. Nên Làm Gì Để Điều Hòa Kinh Nguyệt?
- Thuốc & chuyên môn dược
- Posted on
-
Được tham vấn y khoa bởi
Dược sĩ Chung Hiếu - 0bình luận
Kinh nguyệt được biết đến là chu kỳ sinh lý hàng tháng của người phụ nữ. Khi đến kỳ kinh nguyệt, cơ thể sẽ có nhiều triệu chứng khác nhau như: đau bụng, thay đổi tâm trạng, khó chịu, cáu gắt, nóng trong người,… Đặc biệt là khi bị Trễ Kinh thì các triệu chứng này càng biểu hiện rõ hơn khiến cho chị em phụ nữ rơi vào tình trạng mệt mỏi và không thoải mái.
Phụ Nữ Bị Trễ Kinh Uống Gì Cho Máu Ra?
Phụ nữ bị trễ kinh nên uống gì? Câu trả lời chính là nước ép từ các loại thực phẩm giàu vitamin C. Việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng trễ kinh bằng cách tăng mức độ estrogen trong cơ thể. Khi nồng độ hormone này tăng lên, tử cung sẽ co bóp dễ dàng, từ đó giúp đẩy máu ra ngoài.
Vậy Trễ Kinh là gì?
Trễ kinh là hiện tượng khi chu kỳ của cơ thể bị chậm hơn so với thông thường là khoảng 28 ngày. Khi kinh nguyệt trễ hơn 7 ngày so với dự đoán, được coi là trễ kinh. Trễ kinh thường gây lo lắng và mệt mỏi cho người phụ nữ.
Trễ kinh thường xảy ra từ các nguyên nhân sau:
- Stress: Căng thẳng và áp lực tâm lý có thể gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và dẫn đến trễ kinh.
- Rối loạn nội tiết: sự mất cân bằng trong nội tiết cơ thể cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như khi bước vào tuổi dậy thì, mang thai hoặc tiền mãn kinh.
- Bệnh lý: Một số bệnh lý như đa nang buồng trứng, rối loạn tuyến giáp, u sơ tử cung, viêm nhiễm buồng trứng cũng có thể gây ra trễ kinh.
- Thiếu hụt cân nặng: Việc thiếu dinh dưỡng, thiếu năng lượng cũng gây ra tình trạng rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
- Dùng thuốc: thuốc tránh thai cũng là nguyên nhân gây trễ kinh.
Vậy khi bị Trễ Kinh nên uống gì để mau ra, không còn khó chịu trong cơ thể?
Dưới đây là 5 loại thực phẩm hỗ trợ kích thích kinh nguyệt mà bạn có thể tham khảo:
Hoa quả có chứa vitamin C:
Như cam, chanh, dứa, dưa hấu, các loại quả có chứa nhiều vitamin C có thể giúp cung cấp dưỡng chất và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Gừng: Gừng được cho là có khả năng kích thích cơ tử cung và có thể giúp tăng cường lưu thông máu.
Quả dứa: Dứa được cho là có tính nhiệt và có thể giúp kích thích cơ tử cung, tuy nhiên, hiệu quả có thể khác nhau đối với từng người.
Nước ép quả lựu: Quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa và có thể có tác dụng thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt.
Quả anh đào: Anh đào có chứa chất gọi là một dạng progesteron tự nhiên, có thể giúp kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, lượng anh đào cần dùng để có hiệu quả chưa được xác định chính xác.
Nếu bạn gặp tình trạng trễ kinh hoặc có có vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được thăm khám cụ thể và chính xác hơn về tình trạng này.
Ngoài ra, để kinh nguyệt được đều đặn hàng tháng theo đúng chu kỳ, bạn có thể nâng cao tập luyện kèm theo chế độ dinh dưỡng hợp lý để cơ thể được khỏe mạnh:
- Duy trì một lối sống lành mạnh: Bao gồm chế độ ăn cân đối, tập thể dục đều đặn, giữ được trọng lượng cơ thể ổn định.
- Stress: Căng thẳng và áp lực có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Áp dụng các phương pháp thư giãn như: yoga, thiền định, massage,… để giảm bớt căng thẳng.
- Chế độ ăn lành mạnh: các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, quả tươi, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế đồ uống chứa caffeine, thực phẩm chứa chất kích thích.
- Bổ sung dinh dưỡng: Một số thực phẩm bổ sung có thể hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt như Vitamin B6, Vitamin E, Omega-3, chất Sắt và Kẽm, Tinh Dầu Hoa Anh Thảo.
- Hoạt động cơ thể: Không tập thể dục quá mức cũng như vận động vừa phải để cơ thể khỏe mạnh đón nhận chu kỳ đều đặn một cách nhẹ nhàng nhất.
Thực phẩm nên tránh khi bạn đang bị rối loạn kinh nguyệt
Để kinh nguyệt điều hòa và cải thiện tình trạng trễ kinh, bạn cần hạn chế các loại thực phẩm có liên quan đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt, bao gồm:
- Đồ ăn quá mặn
- Đồ ngọt nhiều đường
- Caffeine, rượu, bia
- Thức ăn cay nóng
- Thực phẩm chế biến sẵn
- Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ.
Khi nào nên đi khám bác sĩ nếu trễ kinh nguyệt
Bạn bị chậm trong nhiều ngày đến nhiều tháng thì tốt nhất cần đến gặp bác sĩ. Các trường hợp nghi ngờ bản thân mang thai cần tự kiểm tra hoặc đi khám, không nên dùng thuốc hay thực phẩm thúc đẩy kinh nguyệt, điều này có thể khiến bạn sảy thai sớm.
Nếu xảy ra các trường hợp sau đây, hãy đến thăm khám bác sĩ bạn nhé:
- Chậm kinh liên tục trong 3 chu kỳ liên tiếp.
- Chậm kinh trong thời gian dài từ nửa tháng đến vài tháng.
- Kinh nguyệt thay đổi đột ngột, có màu nâu đậm, mùi hôi hoặc trở nên nặng nề, thất thường hơn.
- Bị chảy máu âm đạo không phải do kinh nguyệt hoặc sau khi quan hệ tình dục.
- Bị chảy máu âm đạo khi đang điều trị bằng liệu pháp thay thế hormone.
Hy vọng những thông tin trên, Nhà Thuốc Huy Mai đã cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về hiện tượng trễ kinh và một số cách hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt. Tuy nhiên, mỗi người sẽ có cơ địa và tình trạng sức khỏe riêng, những phương pháp này sẽ có hiệu quả khác nhau đối với từng người.
Về tác giả
Thông tin chi tiết
Với kinh nghiệm lâu năm trong nghề và mục tiêu vì sức khỏe khách hàng, dược sĩ Chung Hiếu hiện đang nắm giữ vai trò trong việc đào tạo, quản lý chuyên môn của dược sĩ. Mong muốn giúp dược sĩ hệ thống Huy Mai ngày càng ưu tú và vững chuyên môn hơn nữa.
Dược sĩ Chung Hiếu
Với kinh nghiệm lâu năm trong nghề và mục tiêu vì sức khỏe khách hàng, dược sĩ Chung Hiếu hiện đang nắm giữ vai trò trong việc đào tạo, quản lý chuyên môn của dược sĩ. Mong muốn giúp dược sĩ hệ thống Huy Mai ngày càng ưu tú và vững chuyên môn hơn nữa.
Xem bài viết cùng tác giả