Cách Xì Hơi Khi Đầy Bụng [Có Thể Bạn Cần]

Nội dung

Đánh giá bài viết

Tình trạng đầy bụng, no hơi gây ảnh hưởng không nhỏ đối với sinh hoạt của mỗi người. Bởi nó gây cảm giác ăn không ngon, buồn nôn và khó chịu ở bụng. Cùng Huy Mai đọc bài viết dưới đây để biết nguyên nhân bị chướng bụng, no hơi cũng như cách xì hơi khi đầy bụng hiệu quả tại nhà nhé.

Đầy bụng là gì? Nguyên nhân gây đầy bụng, no hơi

Đầy bụng, no hơi là triệu chứng khá phổ biến ở đường tiêu hóa mà nhiều người gặp phải kể cả trẻ nhỏ. Tình trạng này có thể xuất phát từ thói quen ăn uống không khoa học như: ăn ít chất xơ, nhiều tinh bột, ăn quá nhanh hoặc nhiều gia vị, sử dụng rượu bia, cà phê, thuốc lá…

Ngoài ra, đầy bụng còn là hệ quả của một số bệnh lý như hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng, sỏi mật, sỏi thận…

Đi kèm với đầy bụng thường có các triệu chứng khác như: buồn nôn, ợ hơi, ợ chua, bụng khó chịu, có cảm giác nặng bụng, căng trướng vùng thượng vị, cơ thể bứt rứt.

Nếu tình trạng đầy bụng, no hơi xảy thi thoảng mới xảy ra thì ít gây tác động đến sinh hoạt đời thường. Nhưng, nếu vấn đề này thường xuyên xảy ra thì bạn cần xác định rõ nguyên nhân bị đầy hơi, để có cách trị kịp thời, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống hằng ngày.

Nguyên nhân gây đầy hơi

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, dưới đây là 1 vài nguyên nhân bạn có thể tham khảo:

Khi nạp quá nhiều chất đạm, bột, đường, dầu mỡ, thức ăn không tiêu hóa hết được sẽ tồn đọng lâu trong ống tiêu hóa. Ăn nhiều đồ ăn cay nóng, uống nhiều rượu bia, cà phê, sử dụng chất kích thích, ăn nhai không kỹ, ăn xong đi nằm ngay,… khiến đường ruột quá tải không xử lý hết được hoặc gây ra tình trạng đầy hơi.
Do tình trạng rối loạn tiêu hóa, phù hay cổ trướng, mất nước, táo bón, dị ứng thực phẩm
Sự phát triển quá mức của các vi khuẩn ở ruột non
Bệnh lý về đường tiêu hóa như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày, nhiễm trùng, tắc ruột, ung thư đại tràng,…
Do dùng thuốc kháng sinh, giảm đau khiến lợi khuẩn bị giảm mạnh trong khi các hại khuẩn phát triển gây đầy hơi chướng bụng.

Cách xì hơi khi đầy bụng an toàn, mà hiệu quả nhanh chóng

Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ giúp xì hơi khi đầy bụng

Khi bạn bị đầy bụng, thì xì hơi có thể sẽ khó khăn hơn bình thường. Dưới đây là một số cách xì hơi khi đầy bụng, giúp bạn giảm bớt cảm giác khó chịu nhanh chóng.

Tạo ra không gian thoáng: Điều quan trọng nhất là tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể. Hãy tìm một nơi yên tĩnh và thoáng đãng để thực hiện quá trình xì hơi.
Giữ đầu và cổ thẳng: Trong quá trình xì hơi, hãy đảm bảo rằng đầu và cổ của bạn đang ở trong một tư thế thẳng đứng. Điều này giúp giữ cho khí trở lên và ra khỏi dạ dày dễ dàng hơn.
Thực hiện các động tác yoga: Một số động tác yoga như đứng úp ngược, xoay cơ thể, hoặc nâng cao chân lên có thể giúp giảm căng thẳng và tạo ra một không gian để xì hơi.
Massage bụng: Massaging gentle nhẹ nhàng vùng bụng của bạn theo chiều kim đồng hồ có thể giúp kích thích quá trình tiêu hóa và giảm xì hơi.
Dùng túi chườm nóng và chườm nhẹ nhàng lên vùng bụng, bẹ sườn sẽ giúp giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng hiệu quả. Hoặc bạn ccó thể cho nước sôi vào một cái chai và vặn nút thật chặt sau đó chườm nhẹ lên vùng bụng. Lăn nhẹ chai nước quanh vùng bụng sẽ giúp cải thiện chướng bụng đầy hơi.

Cách xì hơi khi đầy bụng theo Đông Y

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số phương pháp theo Đông Y để xì hơi khi đầy bụng như sau:

Dùng tỏi giúp xì hơi

Tỏi không những là gia vị phổ biến sử dụng trong chế biến món ăn đây còn là gia vị tốt giúp chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả. Cách dùng như sau:

Cách 1: Tỏi bóc vỏ 30g, giã nát sau đó trộn với 5g đường phèn hoặc đường kính. Hòa với 60ml nước sôi còn ấm (từ 40 – 50 độ) chia làm 2 lần uống trong ngày.
Cách 2: Nướng 1 củ tỏi rồi bọc trong một miếng gạc mỏng đặt lên rốn của người bị đầy hơi chướng bụng, cách này giúp bạn xì hơi khi đầy bụng và cảm thấy dễ chịu hơn sau vài phút.

Dùng Quế

Dụng bột quế hòa tan vào nước giúp xì hơi khi đầy bụng

Không chỉ là gia vị phổ biến sử dụng trong chế biến các món ăn, quế còn là vị thuốc nổi tiếng có tác dụng chữa chướng bụng, ăn uống khó tiêu. Khi cho thêm quế vào các món ăn của bạn không chỉ giúp kích thích vị giác, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn mà còn giúp đào thải lượng khí ga tồn đọng trong dạ dày ra ngoài giúp bạn dễ chịu hơn.

Cách sử dụng quế để giảm chướng bụng đầy hơi như sau:

Cách 1: Đun sôi 250ml nước, thêm 1/2 thìa cà phê bột quế vào hòa tan trong nước. Gạn lấy nước uống sau khi ăn
Cách 2: Thêm 1/2 thìa cà phê bột quế vào trong ly sữa ấm và uống khi chướng bụng đầy hơi

Gừng

Gừng là vị thuốc được nhắc tới nhiều về tác dụng chữa nhiều bệnh trong đó có triệu chứng đầy hơi chướng bụng, rối loạn tiêu hóa, giải độc,… Cách dùng gừng để cải thiện tình trạng đầy bụng chướng hơi như sau:

Cách 1: Uống từng ngụm nước nóng có vài lát gừng
Cách 2: Pha cốc trà gừng để uống sau ăn, uống ngay khi trà còn nóng giúp bạn giải tỏa đầy bụng khó tiêu
Cách 3: Dùng gừng tươi +Mật ong, gừng tươi rửa sạch đập nát cho vào một cốc nước nóng ngâm khoảng 30 phút sau đó thêm 1 thìa mật ong khuấy đều cho dễ uống, ngày uống 2 – 3 lần sau bữa ăn.

Trà hoa cúc

Trong hoa cúc có chứa hoạt chất có tác dụng chống viêm tự nhiên, làm dịu niêm mạc dạ dày, ruột, giảm khí và hỗ trợ di chuyển thức ăn trong ruột nhanh hơn. Chữa chướng bụng đầy hơi bằng trà hoa cúc như sau: Bạn có thể nhâm nhi tách trà hoa cúc tự làm. Cần lấy 1 ít hoa cúc khô hoặc tươi cho vào ấm pha trà sau đó đổ nước sôi vào. Đậy nắp kín 15 phút là có ngay một ly trà thơm ngon.

Rượu táo mèo

Rượu táo không chỉ giúp hạ mỡ máu, kháng khuẩn, điều trị kiết lị tốt mà rượu táo còn có tính năng ức chế khuẩn E.coli trực trùng lị là nguyên nhân trực tiếp gây ra tình trạng chướng bụng đầy hơi.

Nguyên liệu: Rượu táo mèo và lá bạc hà

Cách dùng: Rượu táo mèo được ngâm trong thời gian từ 1 – 2 tháng sau đó đem ra sử dụng, uống trong bữa ăn từ 1 – 2 chén. Trước khi ăn nên nhai sống một vài ngọn lá bạc hà, dùng từ 1 – 2 ngày sẽ cảm thấy hiệu quả rõ rệt.

Lá ổi

Trong lá ổi có chứa hoạt chất tanin giúp làm se niêm mạc ruột, làm giảm dịch nhầy trong dạ dày. Vị chát trong lá ổi giúp chống lại các vi khuẩn gây chướng khí nên lá ổi có tác dụng hỗ trợ điều trị đầy bụng khá hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

Lấy 7 – 10 lá ổi non, rửa sạch và ngâm nước muối loãng
Xay nhuyễn với 1 ly nước
Lọc lấy nước cốt chia uống ngày 2 lần

Nước lá ổi có vị hơi chát nên bạn có thể pha chút mật ong giúp dễ uống hơn.

Cách xì hơi khi đầy bụng theo Tây Y

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại thuốc dùng chữa đầy bụng, no hơi. Dưới đây là một số nhóm thuốc thông dụng nhất được người bệnh sử dụng:

Nhóm thuốc chống đầy hơi và kháng axit

Kể tới như magnesium hydroxyd (maalox), aluminium hydroxyd, cimetidin (đối với nhóm cimetidin có thể sử dụng loại sủi bọt, tuy nhiên người bệnh cần lưu ý kiêng muối. Lưu ý, không sử dụng cho người bị bệnh tăng huyết áp, suy tim, bệnh thận,…).

Thuốc bao phủ niêm mạc đường tiêu hóa

Như astropulgite. Ngoài công dụng bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa thuốc có tác dụng hấp thụ các phụ khí và các chất độc hại trong đường tiêu hóa từ đó làm giảm đầy hơi chướng bụng.

Thuốc điều hòa co bóp ở dạ dày

Nhóm thuốc này có tác dụng điều hòa nhanh chóng sự co bóp của dạ dày. Sự co bóp kém khiến thức ăn từ dạ dày xuống ruột chậm từ đó gây đầy hơi chướng bụng. Người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng một số loại thuốc như metoclopramid, domperidon.

Các loại men tiêu hóa

Một trong những nguyên nhân gây chướng bụng đầy hơi do rối loạn tiêu hóa. Người bệnh sử dụng nhóm thuốc chứa men tiêu hóa, thường dùng nhất là các loại enzym dịch tụy (alipase, festal, néo-peptin) các loại này được chiết xuất từ những cơ quan ở bò, lợn và thường được trình bày trong những chế phẩm hỗn hợp bao gồm các loại enzym.

Lưu ý: Người bệnh không nên tự ý mua thuốc điều trị đầy hơi chướng bụng, cần dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Cách phòng tránh tình trạng đầy bụng, no hơi có thể bạn cần

Đầy bụng gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày, vì vậy, nếu có thể bạn nên thực hiện một số biện pháp dưới đây để phòng tránh tình trạng đầy bụng, no hơi

Cần tích cực tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp kích thích nhu động ruột. Điều này giúp giải phóng khí dư thừa ra ngoài và ngăn ngừa tình trạng táo bón
Tắm hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm có tác dụng giảm đau và căng thẳng ở đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và điều trị đầy hơi nhanh hơn
Bổ sung lượng chất xơ vào trong khẩu phần ăn mỗi ngày giúp phòng ngừa táo bón, giảm chướng bụng đầy hơi. Cần tăng lượng chất xơ từ từ để đường ruột kịp thích nghi
Không nên uống nước ngọt, đồ uống có ga, soda vì chúng gây tích tụ nhiều khí trong dạ dày. Thay vào đó nên uống nước lọc hoặc các loại nước trái cây có lợi cho đường ruột.
Không nhai kẹo cao su vì hoạt động nhai liên tục có thể đưa không khí xâm nhập vào trong bụng dễ dàng.
Tạo thói quen ăn uống tốt bằng cách ăn chậm nhai kỹ, tránh ăn quá no, không nên vừa ăn vừa nói chuyện, xem ti vi hay điện thoại lúc ăn. Có thể chia nhiều bữa nhỏ trong ngày để dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
Cần cắt giảm lượng muối trong khẩu phần ăn giúp giảm thiểu tình trạng tích nước trong người cải thiện chướng bụng đầy hơi
Cần liệt kê những thực phẩm bạn ăn hàng ngày và những loại thực phẩm nào khiến bạn bị đầy hơi, khó tiêu sau ăn nên loại bỏ
Không nên ăn các thực phẩm ngọt như bánh kẹo, hoa quả chín nẫu có độ ngọt cao, các loại sữa hay các sản phẩm được chế biến từ sữa
Khi bị đầy bụng khó tiêu, chướng bụng đầy hơi bạn nên vận động nhẹ nhàng, kết hợp lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa như sữa chua, chuối, đu đủ, trà thảo dược,…
Tránh các loại thực phẩm dễ khiến bụng nặng, đầy hơi, hấp thụ lâu như bắp cải, đậu, sữa, súp lơ, muối, đồ ăn chiên xào, đồ uống có ga,…
Cần giữ một tinh thần thoải mái, đồng thời làm việc điều độ, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi đúng lúc, không thức khuya.

Kết luận

Trên đây là những cách xì hơi khi đầy bụng hiệu quả và an toàn dành cho bạn. Tuy nhiên, nếu thường xuyên bị đầy bụng, no hơi, bạn nên đi khám bác sĩ để có phương pháp chữa trị dứt điểm, tránh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Huy Mai mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý cũng như kê đơn thuốc hiệu quả tốt nhất.

Về tác giả

Thông tin chi tiết

Dược sĩ Long Lanh

Dược sĩ at Nhà thuốc Huy Mai 2

Dược sĩ Long Lanh hiện đang là cửa hàng trưởng tại chi nhánh Huy Mai 2. mặc dù tuổi nghề của dược sĩ còn khá trẻ nhưng với nỗ lực trau dồi kiến thức, dược sĩ Long Lanh nhận được nhiều sự tin cậy và yêu mến của khách hàng.

Dược sĩ Long Lanh

Xem bài viết cùng tác giả

Các Cách Xì Hơi Khi Đầy Bụng Hiệu Quả Nhanh, Bạn Cần Biết