Review đánh giá 10 loại dầu cá bổ mắt tốt nhất cho sức khỏe được người tiêu dùng lựa chọn

Ngày nay, mọi người khi làm việc và học tập đều tiếp xúc với các thiết bị điện tử rất nhiều, điều này khiến cho đôi mắt dễ bị mệt mỏi, yếu kém. Lâu dần còn có thể gây ra các bệnh về mắt như cận thị hay loạn thị.

Dầu cá bổ mắt là các sản phẩm giúp bảo vệ mắt khỏi những tác nhân gây hại, hình thành các bệnh không mong muốn ở mắt như cận, viễn, loạn thị,… Bài viết dưới đây là sẽ tổng hợp cho các bạn những thông tin về dầu cá bổ mắt và top 10 dầu cá bổ mắt tốt nhất được nhiều người ưa chuộng hiện nay.

Dầu cá là gì? Dầu cá có tác dụng gì cho mắt?

Dầu cá là gì?

Dầu cá là loại dầu có nguồn gốc từ các mô tế bào của những loài cá chứa dầu như: cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá mòi, cá cơm…Trong thành phần của dầu cá có chứa 2 loại axit béo omega 3 bổ mắt là axit Eicosapentaenoic (EPA) và axit Docosahezaenoic (DHA), đây đều là những dưỡng chất thiết yếu cần cho sức khỏe con người.

Lợi ích thiết yếu của dầu cá đối với đôi mắt

Lợi ích của dầu cá bổ mắt đối với trẻ

Có khá nhiều nghiên cứu lâm sàng đã cho thấy acid béo Omega-3 tồn tại trong dầu cá có tác dụng vô cùng thiết yếu đối với sự phát triển thị lực ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Theo phân tích được đăng tải trên tờ Pediatrics, dựa trên nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học tại Khoa Sức khỏe cộng đồng thuộc đại học Harvard đã phát hiện ra rằng những đứa trẻ sinh non nhưng được cung cấp DHA trong sữa mẹ hoặc sữa công thức có thị lực phát triển mạnh mẽ hơn hẳn khi được 2-4 tháng, so với những đứa trẻ có cùng điều kiện nhưng không được tiếp nhận dưỡng chất này trong sữa.

Ngoài ra, việc bổ sung DHA và acid béo Omega-3 trong bữa ăn hàng ngày của phụ nữ mang thai cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với sự hình thành võng mạc khi trẻ vẫn còn trong bụng mẹ.

Theo một nghiên cứu công bố trên tờ American Journal of Clinical Nutrition, các nhà khoa học tại Canada đã phát hiện ra rằng các bé gái nhận được đầy đủ lượng DHA cần thiết khi ở trong bụng mẹ từ tháng thứ 4 trở đi có ít nguy cơ gặp phải tình trạng thị lực dưới trung bình khi được 2 tháng tuổi hơn những bé không được cung cấp dưỡng chất này từ lúc ở trong bụng mẹ.

Lợi ích của dầu cá bổ mắt đối với người trưởng thành

Với người trưởng thành, ngoài bảo vệ võng mạc nói chung, DHA và acid béo Omega-3 trong dầu cá còn phòng ngừa được nhiều căn bệnh nghiêm trọng hơn như thoái hóa điểm vàng, hội chứng khô mắt, tăng nhãn áp,…

Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh được những công dụng này của dầu cá. Ví dụ như trong một nghiên cứu tại Châu Âu, công bố vào năm 2008, những tình nguyện viên tham gia được bổ sung cá dầu (như cá hồi, cá cơm,…) ít nhất 1 bữa/tuần giảm được nguy cơ mắc thoái hóa điểm vàng xuống một nửa, so với những tình nguyện viên tiêu thụ ít hơn 1 bữa cá/tuần.

Thêm vào đó, nghiên cứu vào năm 2009 của Viện Mắt Trung Ương Hoa Kỳ cũng đã cho thấy rằng những người tiêu thụ hàm lượng acid béo Omega-3 cao nhất trong bữa ăn giảm bớt được 30% nguy cơ mắc thoái hóa điểm vàng trong khoảng thời gian là 12 năm.

Ngoài ra, acid béo Omega-3 còn có khả năng xoa dịu các tình trạng sưng viêm trong cơ thể, bao gồm cả các vết sưng bên trong võng mạc. Những vết sưng này thường can thiệp vào quá trình sản xuất nước mắt, khiến lớp dầu trong nước mắt bốc hơi nhanh chóng, dẫn đến võng mạc không được bôi trơn và gây khô mắt.

Trong một cuộc thí nghiệm trên đối tượng phụ nữ vào năm 2007, nhằm tìm hiểu tác dụng của Omega-3 với chứng khô mắt, những tình nguyện viên được bổ sung dầu cá (1245mg EPA và 540mg DHA mỗi ngày) trong vòng 12 tuần cho thấy tình trạng đau rát mắt và khô mắt, mỏi mắt đã được cải thiện, cho dù chỉ là một chút.

Dầu cá có giúp sáng mắt không?

Trên thực tế, tác dụng làm sáng mắt của dầu cá đã được rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh là có thật. Cụ thể, dầu cá bổ sung DHA – hai loại acid béo không no tồn tại với hàm lượng lớn trong võng mạc.

Ngược lại, võng mạc là bộ phận sử dụng những tế bào chuyên biệt có tên gọi là tế bào nón và tế bào que, có chức năng chính là xử lý ánh sáng. Hoạt động của cả hai loại tế bào này đều gắn liền và phụ thuộc vào thành phần Omega-3 DHA.

Sự thiếu hụt DHA trong cơ thể sẽ dẫn đến sự thiếu hụt DHA trong võng mạc. Từ đó khiến chức năng của các tế bào nhạy sáng suy giảm và tăng nguy cơ mắc các bệnh về thị lực. Điển hình đó là thoái hóa điểm vàng – nguyên nhân phổ biến nhất gây mù lòa ở người cao tuổi.

Chính vì thế, việc cung cấp đầy đủ dầu cá cho cơ thể cũng đồng nghĩa với việc hỗ trợ hoạt động của các tế bào trên võng mạc và giúp mắt nhạy hơn, sáng hơn.

Bổ sung dầu cá bằng cách nào?

Hiện nay để bổ sung dầu cá bổ mắt cho cơ thể, bạn có thể sử dụng các loại cá chứa dầu như cá thu, cá trích, cá ngừ, cá hồi, cá tuyết, cá voi, cá cơm…Tuy nhiên với cách bổ sung này rất khó để có thể cung cấp đủ lượng dầu cá mà cơ thể cần, bởi thành phần này rất dễ bị thất thoát và biến tính trong quá trình đun nấu thức ăn. Do đó bổ sung bởi các sản phẩm dầu cá được cho là cách làm hữu hiệu hơn cả.

Dầu cá bổ mắt loại nào tốt?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại dầu cá bổ mắt, thuốc bổ mắt làm cho bạn băn khoăn không biết đâu là sản phẩm phù hợp và tốt cho cơ thể.

Để biết dầu cá bổ mắt loại nào tốt, bạn cần lưu ý 4 tiêu chí dưới đây:

• Chọn các thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng về nguồn nguyên liệu đầu vào dùng để chiết xuất dầu cá, công nghệ chế biến dầu cá hiện đại, đảm bảo độ tinh khiết, an toàn trong quá trình người dùng sử dụng sản phẩm.
• Xem xét các sản phẩm có hàm lượng EPA, DHA thích hợp với tình trạng sức khỏe và độ tuổi không. Theo khuyến cáo của các cơ quan, tổ chức y tế trên thế giới thì liều dùng EPA và DHA khuyến cáo mỗi ngày cho người bình thường là 200 – 500mg.
• Kiểm nghiệm độ tinh khiết của loại dầu cá bạn mua vì có thể sản phẩm chứa một số kim loại nặng gây độc cho người sử dụng.
• Lựa chọn địa chỉ phân phối các sản phẩm dầu cá sáng mắt uy tín để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, kém chất lượng.

Top 10 dầu cá bổ mắt tốt nhất 2023

Dưới đây là top 10 dầu cá bổ mắt tốt nhất được xét duyệt trên nhiều tiêu chí mà chuyên gia khuyên dùng, bạn có thể tham khảo:

Dầu cá bổ mắt Nature’s Way Odourless Fish Oil 1000mg

Thương hiệu: Nature’s Way – Úc

Giá tham khảo: 550.000đ lọ 200 viên

Đặc điểm nổi bật:

Odourless Fish Oil là sản phẩm của Nature’s Way – một thương hiệu nổi tiếng thế giới với bề dày kinh nghiệm trong việc sản xuất các mặt hàng chăm sóc sức khỏe cho người tiêu dùng. Bởi đây là thương hiệu ra đời từ năm 1943 với hơn 10.000 điểm bán hàng trên thế giới.

Fish oil Nature’Way được chiết xuất từ cá cơm – loại cá đứng đầu trong danh sách 15 loại hải sản chứa thủy ngân thấp (Theo nghiên cứu của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược Phẩm kết hợp với Cơ quan Bảo vệ môi trường Hoa Kỳ). Nhược điểm lớn của loại cá này là sản lượng dầu cá thu được không nhiều, nhưng ưu điểm là chứa loại acid béo không no (khoảng 84%) nên có giá trị dinh dưỡng cao, dễ tiêu hóa, dễ hấp thu hơn tất cả các loại dầu cá khác. Hơn nữa, đây là loại cá sống ở tầng nước mặt nên hầu như không bị nhiễm kim loại nặng  thủy ngân, dioxin như các loại cá khác.

Dạng bào chế không mùi dễ uống, viên không bị kết dính, dễ bảo quản.

Không thêm: lúa mì, gluten, ngô, men, sữa và các sản phẩm sữa, đậu phộng, trứng và các sản phẩm trứng màu nhân tạo và chất ngọt.

Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

Dầu cá bổ mắt CarelineFish Oil Capsules 1000mg

Thương hiệu: Careline – Úc

Giá tham khảo: 495.000đ/ hộp 100 viên

Đặc điểm nổi bật:

– Sản phẩm được chiết xuất từ dầu cá hồi tự nhiên.

– Sản phẩm vượt qua sự kiểm định khắt khe của Cơ Quan Quản Lý Trị Liệu Úc (TGA) trong việc đảm bảo an toàn, chất lượng. Sản phẩm có chứa 120 mg DHA cá hồi tinh khiết/ 1 viên dầu cá. Ngoài ra, Fish Oil Careline có chứa 180 mg EPA giúp mẹ bầu hấp thụ DHA tốt nhất.

– Dầu cá hồi tinh khiết, không chứa chất tạo màu, tạo mùi.

– Dây chuyền sản xuất hiện đại, hãng Careline (Úc) đã giúp tách hàm lượng thủy ngân trong cá hồi để đạt độ tinh khiết trong mỗi viên dầu cá, đảm bảo an toàn cho người sử dụng

– Fish Oil (Dầu cá hồi) được chứng minh là an toàn khi sử dụng vì không gây ra ngộ độc Vitamin A và Vitamin D so với dầu gan cá tuyết (Cod Liver Oil)

Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

Dầu cá bổ mắt Omega Vitahealth Salmon Fish Oil

Thương hiệu: Vitahealth – Canada

Giá bán: 420.000đ lọ 100 viên

Đặc điểm nổi bật:

Dầu cá hồi Omega 3 Vitahealth Salmon Fish Oil được theo dõi sản xuất và đóng gói nghiêm ngặt, đạt tiêu chuẩn GMP Úc, chứa hàm lượng cao omega-3, DHA, EPA… giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sự phát triển não bộ.

Sản phẩm được chiết xuất 100% tinh khiết từ cá hồi cao cấp, bổ dưỡng.

Được bào chế bởi công nghệ hiện đại giúp loại bỏ các tạp chất, thủy ngân, kim loại nặng và giữ lại tối đa tinh chất tốt và an toàn cho sức khỏe.

Bào chế dạng viên nang dễ sử dụng và bảo quản. Cam kết sản phẩm chính hãng, có đầy đủ giấy tờ được Bộ Y tế cấp phép lưu hành.

Xam chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

Dầu cá bổ mắt Sanct Bernhard LACHSOIL EXTRA OMEGA 3

Thương hiệu: Sanct Bernhard – Đức

Giá bán: 292.000đ lọ 60 viên

Đặc điểm nổi bật:

Dầu cá hồi Sanct Bernhard Lachsoil – Extra Omega-3 được chiết xuất từ cá vùng biển sâu, đã được kiểm dịch chất lượng an toàn thực phẩm. Giúp sáng mắt, tăng trí nhớ, phát triển trí não, hỗ trợ tim mạch, chống lão hóa giúp làm đẹp da, hỗ trợ người tiểu đường và các bệnh về khớp.

Sản phẩm phù hợp cho mọi đối tượng dùng trong gia đình, dùng cho cả mắt, não, da, khớp. Sản phẩm có viên nhỏ dễ uống, hấp thu nhanh.

Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

Dầu cá bổ mắt Nature’way Kid Smart Omega Fish Oil

Thương hiệu: Nature’s Way – Úc

Giá bán: 490.000đ lọ 60 viên

Đặc điểm nổi bật

Sản phẩm được chiết xuất từ dầu cá tự nhiên 100% kết hợp công nghệ sản xuất hiện đại tạo ra viên dầu cá tinh khiết bậc nhất cho trẻ nhỏ sử dụng an toàn, hiệu quả cao.

Dầu cá được bọc trong lớp vỏ nang mềm hình con cá đáng yêu làm từ bột khoai tây tự nhiên nên rất an toàn với hệ tiêu hóa non nớt trẻ.

Dầu cá không tanh, ngược lại được Mix 3 vị dâu – cam – berry cực kỳ thơm ngon và hấp dẫn trẻ. 

Là sản phẩm nhập khẩu chính hãng, vận chuyển bằng đường hàng không và bảo quản trong kho lạnh theo tiêu chuẩn dược phẩm, giúp giữ nguyên vẹn giá trị dinh dưỡng vốn có.

Sản phẩm đã được phân phối đến các điểm bán uy tín trên toàn quốc và được hàng triệu trẻ em Việt yêu thích, sử dụng mỗi ngày.

Xem chi tiết sản phẩm: TẠI ĐÂY

Dầu cá bổ mắt Blackmores Fish Oil 1000mg

– Thương hiệu: Blackmores – Úc

– Giá tham khảo: 450.000đ/lọ 200 viên

Đặc điểm nổi bật:

– Sản phẩm thuộc thương hiệu nổi tiếng Blackmores

– Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất với công nghệ tiên tiến, hiện đại, đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn nghiêm ngặt về chất lượng cũng như độ an toàn đối với sức khỏe con người.

– Hỗ trợ bổ sung Omega 3 tự nhiên, chiết xuất từ cá lạnh có độ tinh khiết và an toàn cao, 1000mg dầu cá Blackmores Fish Oil chứa 300mg Omega 3 (180mg EPA và 120mg DHA).

– Thích hợp sử dụng cho trẻ em trên 2 tuổi và người lớn.

Dầu cá bổ mắt Nature’s Bounty Fish Oil 1200mg

– Thương hiệu: Nature’s Bounty – Mỹ

– Giá tham khảo: 445.000đ/hộp 200 viên

Đặc điểm nổi bật

Dầu cá bổ mắt Nature’s Bounty Fish Oil 1200mg hỗ trợ hoạt động thần kinh, giảm căng thẳng, chứng mỏi mệt, đồng thời phòng ngừa các bệnh về tim mạch, huyết áp rất hiệu quả. 

Sản phẩm được chiết xuất từ nguồn cá biển tinh khiết nhất, không chứa chất bảo quản, không chất tạo màu, không chất tạo mùi, không muối, không men, không GMO, không lactose, đảm bảo an toàn, không gây tác dụng phụ cho sức khỏe người sử dụng.

Dầu cá bổ mắt Omega 3 Orihiro

– Thương hiệu:Orihiro – Nhật Bản

– Giá tham khảo: 399.000đ/hộp 180 viên

Đặc điểm nổi bật

– Sản phẩm không chỉ được ưa chuộng tại Nhật Bản, mà còn được tin dùng tại nhiều quốc gia trên thế giới.

– Sản phẩm được chiết xuất từ nguồn cá mòi giàu Omega 3 chứa hàm lượng EPA và DHA cao.

– Hỗ bổ sung hàm lượng Omega 3 tối ưu (300mg/1 viên) giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt tốt cho hệ thần kinh, tim mạc, não bộ, thị lực,… Ngoài ra, sản phẩm còn giúp nuôi dưỡng làn da đẹp mịn màng từ sâu bên trong, là phương pháp làm đẹp tự nhiên, an toàn và hiệu quả.

Dầu cá bổ mắt Omega 3 Trunature Triple Strength Omega-3 900mg

–  Xuất xứ: Mỹ

– Giá tham khảo: 850.000đ/lọ 200 viên

Đặc điểm nổi bật

Với hầu hết các sản phẩm dầu cá trên thị trường hiện nay để giữ cho viên uống không bị vỡ trong dạ dày thì các viên uống có một hỗn hợp ruột được bọc ở bên ngoài.

Tuy nhiên viên uống dầu cá Omega-3 Trunature Triple Strength lại áp dụng công nghệ softgel mới, sử dụng các thành phần tự nhiên nhúng vào viên nang mềm, quá trình này giúp bảo vệ các viên dầu cá khỏi môi trường axit mạnh của dạ dày, đảm bảo viên nang mềm hòa tan trong ruột nhằm đem lại hiệu quả tốt hơn mà không gây khó chịu, không có mùi tanh an toàn cho sức khỏe.

Dầu cá hồi Pure Alaska Omega Wild Salmon Oil 1000mg 

– Xuất xứ: Mỹ

– Giá tham khảo: 545.000đ/lọ 210 viên

Đặc điểm nổi bật

– Sản phẩm được chiết xuất từ cá hồi Alaska tự nhiên trong các vùng nước sạch của Bắc Thái Bình Dương. 

– Cá được khai thác trong những vùng biển đạt tiêu chuẩn, do đó chất lượng dầu cá thu được luôn là tốt nhất.

Lưu ý khi dùng viên dầu cá bổ mắt

Dầu cá có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe đôi mắt, tuy nhiên bạn cần lưu ý một số điều dưới đây để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe:

– Bổ sung đúng thời điểm: Dầu cá là thực phẩm tan tốt trong dầu, vì thế bạn nên uống dầu cá tốt nhất là trong bữa ăn hoặc sau bữa ăn 30 phút sẽ giúp bạn hấp thu được tối đa thành phần dinh dưỡng.

– Bổ sung đúng liều lượng: Bạn có thể bổ sung dầu cá với liều lượng nhỏ hơn 3 g/ngày. Tuy nhiên, việc bổ sung liều lượng như thế nào phải phụ thuộc vào độ tuổi, thể trạng sức khỏe của từng người. Vì vậy, để chắc chắn hơn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung.

Với những thông tin về các loại dầu cá bổ mắt vừa được giới thiệu ở trên, hy vọng có thể giúp ích cho các bạn trong quá trình tìm kiếm một loại dầu cá phù hợp với bản thân.