[Giải đáp] Dầu cá biển là gì? Dầu cá biển dùng để làm gì?

[Giải đáp] Dầu cá biển là gì? Dầu cá biển dùng để làm gì?

Dầu cá biển là gì Dầu cá biển dùng để làm gì
Đánh giá bài viết

Đa số chúng ta chỉ biết dầu cá biển hỗ trợ cải thiện sức khỏe nhưng lại không hiểu rõ dầu cá biển là gì hay dùng để làm gì? Cùng Huy Mai đọc bài viết dưới đây để biết rõ thông tin về dầu cá biển.

Dầu cá biển là gì?

Dầu cá biển là gì
Dầu cá biển là gì

Dầu cá biển hay còn gọi là dầu cá – có tên khoa học như dầu omega 3, axit béo omega 3. Chúng được hình thành chủ yếu từ các mô của những con cá chứa dầu hoặc nhiều dầu được xem là có lợi cho sức khỏe con người.. Bao gồm cá thu, cá hồi, cá mòi, các trích, cá tuyết, cá ngừ,…

Hầu hết các loại dầu cá biển đều được bào chế, sản xuất và đưa ra thị trường dưới dạng viên nang mềm hoặc dạng lỏng. Bởi dạng bào chế này chiếm tỷ lệ rất cao, dễ rã thuốc và có sự khả dụng tối ưu. Thuận tiện hơn cho cơ thể trong việc hấp thụ dưỡng chất cũng như phù hợp với đặc trưng sản phẩm.

Tuy nhiên, trước khi lựa chọn sử dụng dầu cá bạn cần lưu ý rằng dầu cá không phải là thuốc. Nó cũng không thể thay thế cho các loại thuốc chữa bệnh khác. Về bản chất, dầu cá chỉ là một loại thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh lý. Và có thể sử dụng kết hợp với các loại vitamin A,B1,B2, B3,D,C,…

Dầu cá biển dùng để làm gì?

dầu cá biển giúp cải thiện các bệnh lý liên quan đến tim mạch
Dầu cá biển giúp cải thiện các bệnh lý liên quan đến tim mạch

Dầu cá biển thường được sử dụng với mục đích nhằm hỗ trợ cải thiện tình trạng sức khỏe. Loại thực phẩm chức năng này giúp cải thiện các bệnh lý liên quan đến tim mạch, ngăn ngừa các căn bệnh xơ vữa động mạch. Cụ thể:

Omega 3 trong dầu cá biển góp phần cân bằng huyết áp trong cơ thể, giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, giảm lượng cholesterol và triglycerid có trong máu giúp bạn luôn duy trì được cơ thể tốt. Tránh xa tình trạng xơ vữa động mạch.

Đối với những người bị viêm khớp, đa khớp dầu cá sẽ giúp nâng cao hoạt động, giúp giảm viêm đau nhức trong thời gian dài.

Ngoài ra, dầu cá biển có tác dụng trong việc điều trị các bệnh liên quan đến thị lực. Dầu cá hỗ trợ bảo vệ đôi mắt của bạn. Bởi omega 3 luôn tiết ra các chất điều tiết mắt. Làm giảm tình trạng khô mắt cũng như tăng nhãn áp. Thường xuyên kết hợp sử dụng với các sản phẩm thuốc điều trị, thị lực của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.

Dầu cá giảm thiểu các bệnh về rối loạn như rối loạn phối hợp phát triển, rối loạn vận động,… hay các trường hợp gặp khó khăn về hô hấp như hen suyễn. Ngăn ngừa được tình trạng loãng xương ở người lớn tuổi. Thậm chí giúp cân bằng cân nặng của bạn do một số loại thuốc chữa ung thư gây ra,…

Bên cạnh đó, dầu cá còn có tác dụng hữu hiệu trong việc hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ, bổ sung chức năng cho gan tránh được các tổn thương. Đối với người mắc căn bệnh rối loạn tâm lý hay tự kỷ, sử dụng dầu cá trong khoảng 8 tuần sẽ xuất hiện những hành vi giao tiếp tích cực. Thậm chí, dầu cá còn giúp cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi. Ngoài ra, dầu cá giúp ngăn ngừa các căn bệnh ung thư quái ác như ung thư nội mạc tử cung, …

Trong nhiều trường hợp, dầu cá còn được chị em phụ nữ sử dụng để hỗ trợ giảm đau do các biến chứng sau sảy thai, sinh sớm, cuối thai kỳ hay huyết áp cao,… để lại.

Liều dùng dầu cá biển, chuyên gia khuyến cáo

Liều dùng dầu cá biển - chuyên gia khuyên dùng
Liều dùng dầu cá biển – chuyên gia khuyên dùng

Liều dùng dầu cá còn tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, cân nặng và tình trạng sức khỏe cá nhân của mỗi người, cụ thể như sau:

  • Liều dầu cá cơ bản: Hầu hết các tổ chức y tế khuyên dùng ít nhất 250 milligram (mg)/ngày hỗn hợp của hai dạng axit béo omega-3 (EPA và DHA).

  • Liều an toàn cao: Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu cho phép tiêu thụ dầu cá với liều lượng tối đa lên đến 5.000(mg)/ngày. Tuy nhiên, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng liều cao như vậy.

  • Nhu cầu cá nhân: Nhu cầu về dầu cá có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn.

    • Người mắc bệnh tim có thể cần uống ít nhất 1.000(mg)/ngày EPA và DHA.

    • Người có chất béo trung tính cao có thể cần từ 200-2.200(mg)/ngày.

    • Mục tiêu sức khỏe cụ thể: Tùy theo mục tiêu mà hàm lượng dầu cá nên tiêu thụ mỗi ngày sẽ được khuyến cáo khác nhau. Ví dụ:

    • Nếu bạn muốn cải thiện tâm trạng và tâm lý, có thể cần sử dụng omega-3 liều cao dao động từ 200-2.200(mg)/ngày.

    • Đối với trẻ em và phụ nữ mang thai, lượng DHA tối thiểu là 200(mg)/ngày.

Khi mua dầu cá, hãy đảm bảo đọc hướng dẫn trên nhãn để xác định lượng EPA và DHA được cung cấp. Đây là những axit béo omega-3 hữu ích nhất và được tìm thấy trong cá và tảo.

Nên chia dầu cá thành liều nhỏ hơn và uống vào buổi sáng và buổi tối sau bữa ăn. Đây được coi là một cách hiệu quả để bổ sung dầu cá và có thể giúp ngăn ngừa trào ngược axit và khó tiêu.

Lưu ý khi dùng dầu cá biển

Hiểu được dầu cá biển là gì chưa thực sự đủ. Trước khi sử dụng bất kì một sản phẩm nào, không riêng gì dầu cá mỗi người sử dụng đều cần lưu ý những điều sau:

  • Dầu cá về bản chất là một loại vitamin tan. Nó hấp thụ tốt trong môi trường hữu cơ hoặc dầu. Bởi vậy, các chuyên gia dinh dưỡng và y tế khuyến khích nên bổ sung dầu cá sau bữa ăn. Lúc này môi trường trong cơ thể đang có lượng chất béo cao, rất tốt để dung nạp thêm dưỡng chất từ dầu cá.

  • Dầu cá có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như: hôi miệng, ợ nóng, buồn nôn, chóng mặt thâm chí là mất ngủ đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Nếu thấy xuất hiện các triệu chứng trên thì bạn cũng đừng quá lo lắng vì chúng chỉ tồn tại ít ngày trong giai đoạn thích nghi mà thôi.

  • Đọc kỹ giấy hướng dẫn sử dụng về các thành phần của thuốc. Bởi rất có khả năng bản thân bạn sẽ dị ứng với bất kì thành phần nào trong đó.

  • Đối với những bệnh nhân đang dùng thuốc chữa bệnh kết hợp với dầu cá omega 3 cũng cần lưu ý. Đặc biệt là những người đang sử dụng thuốc chống đông máu thì nên trao đổi với bác sĩ để cân nhắc lượng dùng.

Trên đây nhathuochuymai.vn đã chia sẻ cho bạn những thông tin hữu ích về dầu cá biển. Nếu thấy bài viết hay và hữu dụng hãy chia sẻ cho người thân bạn nhé!

Về tác giả

Thông tin chi tiết

Hiện đang là cửa hàng trưởng tại chi nhánh Huy Mai 2. Sự nỗ lực trau dồi kiến thức và hiểu biết chuyên môn cộng với kinh nghiệm từ những phương pháp "làm đẹp thông minh" giúp Dược sĩ Long Lanh có được sự tin cậy, yêu mến của khách hàng.

Dược sĩ Long Lanh

Hiện đang là cửa hàng trưởng tại chi nhánh Huy Mai 2. Sự nỗ lực trau dồi kiến thức và hiểu biết chuyên môn cộng với kinh nghiệm từ những phương pháp "làm đẹp thông minh" giúp Dược sĩ Long Lanh có được sự tin cậy, yêu mến của khách hàng.

Xem bài viết cùng tác giả

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Điền vào các trường bắt buộc để bình luận cùng Huy Mai nha.

zalo-icon
phone-icon
rong
Xem lẹ