- Giỏ hàng đang trống :'(
- Tiếp tục mua sắm
So sánh Uống dầu cá và vitamin e cùng lúc có tốt không? 3 lưu ý quan trọng khi sử dụng
- Sống khỏe đẹp
- Posted on
-
Được tham vấn y khoa bởi
Dược sĩ Thanh Trúc - 0bình luận
Dầu cá và vitamin E đều là hai sản phẩm chăm sóc sức khỏe quen thuộc đối với nhiều người. Tuy nhiên việc uống dầu cá và vitamin E cùng lúc có tốt không chắc hẳn còn nhiều người chưa biết. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Dầu cá và vitamin E uống cùng lúc có tốt không?
Uống dầu cá và vitamin E cùng lúc có tốt không? Câu trả lời chắc chắn là CÓ. Bởi việc sử dụng đồng thời dầu cá và vitamin E góp phần ngăn chặn quá trình lão hóa, đẩy lùi các gốc tự do.
Hơn thế, vitamin E được xem như là chất dẫn giúp Omega 3 có trong dầu cá dễ dàng hấp thu và hoạt động tốt hơn, bảo vệ Omega 3 không bị mất tác dụng khi ở lâu trong cơ thể. Vậy nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng dầu cá và vitamin E cùng lúc nhé!
Lợi ích khi uống dầu cá và vitamin E kết hợp
Dầu cá và vitamin E mỗi loại đều có lợi ích riêng, khi kết hợp hai sản phẩm này với nhau sẽ có tác dụng hỗ trợ lẫn nhau, đem đến hiệu quả bảo vệ cơ thể cao. Dưới đây là một số công dụng khi uống vitamin E và dầu cá cùng lúc.
Cải thiện chức năng não bộ, thúc đẩy phát triển hệ thần kinh
Omega – 3 có trong dầu cá là chất dinh dưỡng được các chuyên gia chứng minh có hiệu quả cải thiện các chức năng của não bộ. Sử dụng dầu cá đúng cách với liều lượng phù hợp có thể giúp phát triển hệ thần kinh, giảm triệu chứng các bệnh về rối loạn thần kinh hiệu quả.
Trong khi đó, vitamin E chứa chất oxy hóa mạnh có công dụng bảo vệ và duy trì omega – 3 luôn ở mức ổn định. Khi uống vitamin E và dầu cá cùng lúc giúp nhân đôi hiệu quả bảo vệ hệ thần kinh.
Cải thiện sức khỏe làn da, giúp da đẹp mịn màng
Dầu cá omega 3 ngoài công dụng hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch, rối loạn thần kinh,… còn được biết đến với công dụng làm đẹp hiệu quả. Trong khi đó vitamin E vốn nổi tiếng với công dụng làm đẹp khi kết hợp với bột nghệ, sữa tươi, mật ong và nhiều thành phần khác. Do đó, khi uống dầu cá và vitamin E cùng lúc có tác dụng vượt trội giúp chống lão hóa, giữ độ đàn hồi cho bạn làn da trắng mịn không tì vết.
Chống và giảm viêm cho cơ thể
Uống dầu cá và vitamin E cùng lúc có tác dụng giảm viêm hiệu quả. Cơ chế hoạt động của vitamin E chống lại chứng viêm bằng việc giảm mức độ các hợp chất gây viêm trong hệ thống cơ quan trong cơ thể. Do đó việc sử dụng kết hợp hai sản phẩm này có khả năng giúp các tế bào không bị tổn thương mà đây lại là nguyên nhân gây ra viêm nhiễm.
Tăng cường thị lực
Những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính khiến mắt khô, nhức mỏi, khó chịu ảnh hưởng tới tinh thần và cuộc sống. Việc bổ sung DHA có trong dầu cá sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe mắt hiệu quả. Không những thế nó còn có thể giúp thị lực tốt hơn, ngăn ngừa cận thị hoặc tăng độ cận.
Tuy nhiên, vitamin E và dầu cá không phải là thuốc nên chỉ có tác dụng hỗ trợ và không có chức năng chữa bệnh. Do đó nếu tình trạng về mắt nặng hơn, bạn cần đến bệnh viện thăm khám để được tư vấn tốt nhất.
3 lưu ý khi uống cùng lúc vitamin E và dầu cá
Dầu cá và Vitamin E đều là những hoạt chất quan trọng cho sức khỏe do đó chúng ta cần bổ sung đầy đủ để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh. Các chuyên gia luôn khuyến khích người dùng bổ sung vitamin E và Omega – 3 từ thực phẩm tự nhiên hơn là dùng sản phẩm hỗ trợ.
Dưới đây là một số lưu ý bạn cần phải nhớ khi bổ sung dầu cá và vitamin E:
- Bạn chỉ nên dùng hai loại thực phẩm chức năng này khi chất dinh dưỡng có trong thực phẩm ăn hàng ngày không đủ. Vì nếu lạm dụng vitamin E và dầu cá hoặc sử dụng liều lượng không đúng với tình trạng sức khỏe có thể gây ra các tác dụng phụ như: Đầy hơi, tiêu chảy, rối loạn đông máu,…
- Đặc biệt, phụ nữ mang thai cần bổ sung DHA càng phải thận trọng với việc sử dụng vitamin E. Nếu như viên uống bổ sung chuyên dụng cho mẹ bầu đã chứa đủ hàm lượng vitamin E cần thiết thì không nên dùng thêm viên uống vitamin E nữa.
- Hơn hết, khi sử dụng bất cứ sản phẩm nào kể cả dầu cá và vitamin E cũng cần uống đúng thời điểm, đúng liều lượng mới phát huy tối đa hiệu quả. Bạn không nên sử dụng quá nhiều sẽ thừa, để các chất dinh dưỡng lưu lại lâu trong cơ thể có nguy cơ gây bệnh.
Mối nguy hiểm khi uống vitamin E và dầu cá sai cách
Vitamin E và dầu cá khi kết hợp cùng nhau đem đến lợi ích hơn cả mong đợi. Tuy nhiên nếu sử dụng hai loại thực phẩm chức năng này sai cách có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Theo các nghiên cứu cho thấy, cả omega 3 trong dầu cá và Vitamin E đều làm loãng máu. Uống vitamin E và dầu cá cùng lúc, bạn cần cẩn thận tránh sai cách. Do đó nếu nạp vào cơ thể hàm lượng vitamin E và dầu cá lớn lại sử dụng không đúng cách có nguy cơ bị rối loạn đông máu. Đặc biệt nếu bạn đang trong giai đoạn sử dụng thuốc kháng sinh mà kết hợp cả vitamin E và dầu cá sẽ làm giảm tác dụng điều trị của thuốc.
Vì vậy, trước khi quyết định sử dụng hai loại thực phẩm chức năng này, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được thăm khám và kê đơn phù hợp với tình trạng sức khỏe. Chỉ khi đó vitamin E và dầu cá mới phát huy công dụng tốt nhất và tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Tóm lại, uống dầu cá và vitamin E cùng lúc mang lại hiệu quả cao và rất tốt cho sức khỏe. Vì thành phần trong hai loại thực phẩm chức năng này hỗ trợ, bổ sung và thúc đẩy lẫn nhau. Tuy nhiên, khi sử dụng chung vitamin E và dầu cá bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để tránh dùng sai cách gây bệnh loãng máu.
Về tác giả
Thông tin chi tiết
