Giải Đáp: Có Bầu Ăn Vải Được Không? Giải đáp trong 1 nốt nhạc

Nội dung

5/5 - (1 bình chọn)

Trái vải là một loại trái cây có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, không phải loại trái cây nào cũng tốt, cũng ăn được. Vậy phụ nữ có bầu ăn vải được không? Cùng Huy Mai đọc bài viết dưới đây để được giải đáp nhé!

Bà bầu ăn vải được không?

Theo dân gian, bà bầu được khuyên là không nên ăn các loại trái cây có tính nóng vì có thể gây nóng trong người, nổi mụn nhọt, không tốt cho mẹ và bé.

Tuy nhiên, theo Hiệp hội Sản Phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), phụ nữ mang thai nên ăn đa dạng các loại trái cây khác nhau để bổ sung đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, trong đó bao gồm cả quả vải.

Có thể mẹ đang quan tâm:

Trái vải chứa nhiều các loại khoáng chất và vitamin rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Cụ thể, trong 100g vải có chứa:

Năng lượng: 276 kJ (66 kcal)
Đường: 15,2g
Nước: 82%
Cacbohydrat: 16.5g
Chất xơ: 1.3g
Chất béo: 0.4g
Chất đạm: 0.8 g
Vitamin C: (87%) 72 mg
Vitamin B2: 0,08mg
Canxi: (1%) 5 mg
Magie: (3%) 10 mg
Phốt pho: (4%) 31 mg

Quả vải chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Do đó câu trả lời cho vấn đề “Bầu ăn vải được không” là ĐƯỢC. Nhưng mẹ nên ăn với lượng vừa phải vì bản chất của vải có tính nóng và chứa lượng đường cao, ăn nhiều sẽ không tốt.

Lợi ích của vải đối với bà bầu

Thắc mắc về bầu ăn vải được không của các mẹ đã được giải đáp ở trên, theo đó ta cùng tìm hiểu lợi ích của quả vải đối với bà bầu như sau:

1. Ăn vải giúp tăng cường hệ miễn dịch

Lợi ích của quả vải đối với bà bầu là gì? Quả vải chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, ăn vải có thể bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng và một số bệnh thông thường trong thời gian mang thai.

2. Cân bằng điện giải

Lượng kali dồi dào trong quả vải có thể giúp duy trì nồng độ natri và chất lỏng trong cơ thể để cân bằng điện giải. Ngoài ra, chất dinh dưỡng này còn giúp duy trì huyết áp bình thường, làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ.

3. Hỗ trợ tiêu hóa:

Lợi ích của quả vải đối với bà bầu là gì? Vải rất giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

4. Tốt cho da

Vải rất giàu chất chống oxy hóa, do đó ăn nhiều vải sẽ giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa sự tổn thương do oxy hóa, giúp nuôi dưỡng làn da trắng và mịn màng. Chính vì vậy, nếu bạn muốn có làn da khỏe mạnh, hãy thêm vải vào chế độ ăn.

5. Giàu Polyphenol giúp hỗ trợ điều trị tổn thương gan

Quả vải chứa một lượng lớn polyphenol (một chất chống oxy hóa mạnh), giúp cân bằng trọng lượng cơ thể và điều trị tổn thương gan.

Bà bầu ăn vải như thế nào là tốt cho sức khỏe?

Ăn vải có công dụng rất tốt đối với sức khỏe mẹ bầu, nhưng không phải ăn bao nhiêu cũng được. Dưới đây là cách ăn vải đúng và tốt cho sức khỏe mẹ bầu, các mẹ nên biết:

Lưu ý liều lượng vải ăn trong một ngày: Theo Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia (Hoa Kỳ), phụ nữ mang thai chỉ nên ăn khoảng 200-400g trái cây/ngày. Do đó, nếu muốn ăn vải, mẹ bầu nên cân đối trong khoảng khuyến nghị này.
Cân đối với các loại trái cây khác: Mẹ bầu không nên ăn cả 400g vải/ngày, mà cần kết hợp ăn nhiều loại trái cây khác sao cho tổng lượng quả tiêu thụ không quá 400g/ngày.
Không ăn vải khi đói: Vì quả vải chứa nhiều đường, nên mẹ bầu không nên ăn khi đói. Điều này có thể khiến cơ thể mẹ nạp quá nhiều đường một lúc dẫn đến hoa mắt chóng mặt, chân tay bủn rủn. Thời điểm ăn vải tốt nhất cho bà bầu là sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ.
Chỉ ăn vải tươi, không ăn vải sấy: Mẹ bầu nên ăn vải tươi để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Hạn chế ăn vải sấy khô hay sấy dẻo vì những sản phẩm này chứa chất bảo quản, đường… không tốt cho sức khỏe thai phụ và thai nhi.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng: Tốt nhất là, mẹ bầu vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ về lượng nên ăn, bởi nếu bạn ăn quá nhiều thì có thể ảnh hưởng đến bé cưng trong bụng đấy.
Những mẹ bầu không nên ăn vải: những phụ nữ mang thai dễ tăng cân, thừa cân, bị đái tháo đường hoặc tiểu đường thai kỳ, có vấn đề về rối loạn đường huyết… cần hạn chế hoặc tốt nhất là tránh ăn vải.

Tác hại khi mẹ bầu ăn vải không đúng cách hoặc ăn quá nhiều vải

Quả vải tuy có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe tuy nhiên nếu mẹ bầu 3 tháng đầu ăn vải được không đúng cách có thể gây ra một số tác dụng phụ như:

Quả vải có tính nóng, mẹ bầu ăn nhiều dễ bị nóng trong gây mụn nhọt và khó chịu ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé. Lớp màng trắng giữa vỏ và thịt quả có tác dụng hạn chế sinh hỏa, mẹ bầu có thể ăn cả phần trắng này.
Tiêu thụ quá nhiều chất xơ có thể làm hạ đường huyết gây chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi cho thai phụ
Mẹ bầu hay bị dị ứng cần chú ý khi ăn vải, ăn một lượng ít theo dõi cơ thể và dừng ngay khi có dấu hiệu dị ứng
Quả vải ngọt chứa khá nhiều đường, ăn nhiều làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ

Tóm lại, qua thông tin bài viết trên, đã giúp các mẹ biết được phụ nữ có bầu ăn vải được không và lưu ý khi ăn vải đối với mẹ bầu. Vải rất tốt đối với sức khỏe, tuy nhiên mẹ nên ăn lượng vừa phải để tránh tác phụ không mong muốn. Chúc mẹ có thai kỳ mạnh khỏe.

Về tác giả

Thông tin chi tiết

Dược sĩ Long Lanh

Dược sĩ at Nhà thuốc Huy Mai 2

Dược sĩ Long Lanh hiện đang là cửa hàng trưởng tại chi nhánh Huy Mai 2. mặc dù tuổi nghề của dược sĩ còn khá trẻ nhưng với nỗ lực trau dồi kiến thức, dược sĩ Long Lanh nhận được nhiều sự tin cậy và yêu mến của khách hàng.

Dược sĩ Long Lanh

Xem bài viết cùng tác giả

Giải đáp: Phụ nữ có bầu ăn vải được không? Cách ăn vải đúng cách cho mẹ bầu

Bà bầu ăn vải được không?