- Giỏ hàng đang trống :'(
- Tiếp tục mua sắm
Cảnh Giác Rối Loạn Tiêu Hóa Dịp Tết Và Bí Kíp Ăn Tết Không Lo Âu
- Thuốc & chuyên môn dược
- Posted on
-
Được tham vấn y khoa bởi
Dược sĩ Chung Hiếu - 0bình luận
Tết nguyên đán 2024 đang đến rất gần và đây là khoảng thời gian mọi người cùng nhau sum vầy, quây quần bên mâm cỗ gia đình. Nhiều bữa ăn thịnh soạn, bữa tiệc cuối năm diễn ra khiến cho mọi người dung nạp quá nhiều dễ dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng của nhiều người. Vậy làm cách nào để hạn chế rối loạn tiêu hóa dịp Tết mời mọi người cùng tham khảo bài viết sau đây.
Chú ý: Nguy cơ rối loạn tiêu hóa dịp Tết ở nhiều gia đình
Từ cuối tháng chạp, nhà nhà người người đã rộn ràng chuẩn bị những mâm cơm, tiệc tùng tưng bừng với món ăn mặn ngọt đủ đầy, sau mỗi cuộc vui bia, rượu, nước ngọt có gas là điều không thể thiếu. Những bữa ăn truyền thống hay những bữa ăn mang phong cách phương tây đều có đầy đủ các nhóm chất béo, đạm, đường bột, dầu mỡ,…rau củ, chất xơ vào những dịp này rất ít khi xuất hiện trên bàn ăn. Vì vậy các vấn đề rối loạn tiêu hóa dịp Tết rất khó tránh khỏi.
Lý do nhiều người gặp phải rối loạn tiêu hóa
Cả trẻ em và người lớn đều dễ gặp phải vấn đề tiêu hóa do chúng ta ít quan tâm đến bữa ăn hằng ngày và ăn uống không có thời gian cố định. Lý do thường gặp phải nhất như:
Mất cân đối thực đơn, ăn quá nhiều đồ dầu mỡ
Hầu hết mọi người đều ham vui và khó lòng từ chối những lời mời từ người thân, bạn bè, cả trẻ em cũng vậy, chúng thường có xu hướng bị hấp dẫn bởi những món ăn nhiều dầu mỡ, bánh kẹo nhiều màu sắc, vào thời gian này các bậc cha mẹ cũng ít khi quản thúc chế độ ăn của chúng khiến cho trẻ dung nạp quá nhiều loại đồ ăn dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa.
Rau xanh và chất xơ là những vật phẩm “xa xỉ” vào ngày Tết bởi vì trong thời gian này mọi người đều chú ý đến những loại thực phẩm có thể bảo quản dài ngày như các loại thịt, thức ăn chế biến sẵn vì nó tiện lợi, rau củ quả thường được dự trữ ít hơn do chúng chỉ để được trong một thời gian ngắn và dễ bị hư hỏng. Vậy nên tình trạng mất cân bằng trong ngày Tết là điều rất dễ gặp phải
Bỏ bữa hoặc ăn quá no quá nhiều, thời gian ăn không cố định
Bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều là tình trạng chung của nhiều người, nhiều đối tượng bởi trong khoảng thời gian này mọi người đều tập trung vào việc vui chơi, chúc tết và bỏ qua giờ giấc sinh hoạt ăn uống hằng ngày. Chỉ đơn giản khi nào cảm thấy đói thì ăn hoặc quá nhiều lời mời gọi khiến cho chúng ta ăn liên tục, ăn quá nhiều loại đồ ăn cùng lúc. Điều này làm cho hệ tiêu hóa trở nên nhạy cảm dễ rối loạn.
Sử dụng nhiều chất kích thích, rượu bia, nước ngọt có gas
Rượu bia hay nước ngọt có gas là món không thể thiếu vào các dịp lễ Tết. Việc lạm dụng hay sử dụng quá nhiều, liên tục khiến cho cơ thể dễ gặp phải triệu chứng ruột kích thích, đi ngoài nhiều, tiêu hóa kém,…
- Thức khuya, mất ngủ, thời gian nghỉ ngơi không hợp lý
Ngoài chế độ ăn ra thì thời gian nghỉ ngơi cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cơ thể, việc mất ngủ thường xuyên khiến cho cơ thể dễ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa.
Bí kíp nâng cao sức khỏe đường tiêu hóa ngày Tết
Để có một mùa Tết an toàn, không lo “bỏ lỡ” các cuộc vui và phòng tránh các triệu chứng rối loạn tiêu hóa cần đảm bảo chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý và nên tuân thủ những điều sau:
- Không ăn quá nhiều đồ dầu mỡ: Hạn chế các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên xào. Thay vào đó, hãy bổ sung thực phẩm giàu kali như bí, cà chua, dưa chuột, cà tím, củ cải,… và loại trái cây như táo, lê, chuối, hồng…
- Không bỏ bữa: Cần bổ sung đầy đủ, ăn uống đúng giờ để đảm bảo năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.
- Không nên ăn quá nhiều, quá trễ: Chỉ nên ăn vừa đủ để đảm bảo hệ tiêu hóa không quá tải, không nên ăn vào lúc khuya muộn vì hệ tiêu hóa cũng cần có thời gian để chuyển hóa và nghỉ ngơi.
- Hạn chế rượu bia, đồ uống có gas để phòng ngừa hội chứng ruột kích thích, đặc biệt là những người có dấu hiệu mắc các bệnh về tiêu hóa, dạ dày, tiểu đường,… cần hạn chế tối đa sử dụng các chất kích thích, rượu bia để bảo vệ sức khỏe những ngày Tết.
- Tăng cường bổ sung rau xanh và hoa quả: Bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả vào khẩu phần ăn của mình giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
- Dự trữ một vài loại thuốc điều trị rối loạn tiêu hóa: Nếu bạn đã từng bị rối loạn tiêu hóa, hãy dự trữ thuốc điều trị để sẵn sàng xử lý khi cần thiết.
- Sử dụng men vi sinh: Rối loạn tiêu hóa có thể xảy ra bất kỳ lúc nào, vì thế hãy luôn chắc chắn tủ thuốc nhà bạn có men vi sinh hỗ trợ điều trị đầy bụng, khó tiêu, đi ngoài,…Theo các chuyên gia khuyên chúng ta cũng nên đặc biệt bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh vì đây là một cách đơn giản và hiệu quả. Bổ sung lợi khuẩn sẽ giúp thiết lập lại hệ cân bằng vi sinh đường ruột, ngăn ngừa vi khuẩn xấu phát triển, hỗ trợ giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa. Trong các nhóm chủng lợi khuẩn, Bacillus Clausii là chủng lợi khuẩn được Tổ chức y tế thế giới khuyên dùng.
Rối loạn tiêu hóa nên uống thuốc gì?
Nhiều người đặt ra câu hỏi khi gặp phải các vấn đề về tiêu hóa hoặc diễn ra các triệu chứng rối loạn thì nên xử lý như thế nào? Theo các Dược sĩ Huy Mai cho biết khi khách hàng gặp phải các tình trạng trên họ thường tư vấn khách hàng sử dụng những loại thuốc như:
– Đối với các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn bạn có thể cải thiện bằng:
- Domperidon: Là thuốc có tác dụng tăng áp lực cơ thắt dưới, hỗ trợ tăng co bóp dạ dày giúp chuyển đẩy thức ăn từ dạ dày xuống ruột. Domperidon thường được dùng khi buồn nôn, khó tiêu, trào ngược dạ dày….
- Neopeptine: Là men tiêu hóa có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, giảm cảm giác chướng hơi đầy bụng
- Maalox: Là thuốc được dùng khi đầy bụng, khó tiêu có kèm theo ợ chua do thừa dịch vị axit. Thuốc có tác dụng kháng axit dịch vị, bảo vệ niêm mạc dạ dày – tá tràng, niêm mạc thực quản
- Metoclopramide: Thuốc giúp hạn chế cảm giác buồn nôn, chống trào ngược dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa
– Để cầm tiêu chảy, hạn chế đi ngoài phân lỏng có thể cải thiện bằng:
- Berberin: Với thành phần chiết xuất từ cây hoàng đằng, Berberin được xem là 1 loại kháng sinh thực vật giúp tiêu diệt các vi khuẩn đường ruột, giảm nhanh triệu chứng tiêu chảy. Ngoài ra thuốc còn kích thích tăng tiết mật, giúp tiêu hóa tốt hơn;
- Oresol: Là dung dịch bổ sung nước và các chất điện giải cho cơ thể khi bị tiêu chảy kéo dài. Lưu ý: Oresol cần pha đúng tỷ lệ theo hướng dẫn trên bao bì để đạt hiệu quả tối đa;
- Loperamid: Đây là loại thuốc chỉ định để cầm tiêu chảy khi các triệu chứng tiêu chảy kéo dài mà không rõ nguyên nhân.
Mọi người có thể mua tại Nhà thuốc Huy Mai Bình Dương. Ngoài ra, còn có thể bổ sung một số sản phẩm men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và miễn dịch như:
Viên Uống Naturopathica Gastrohealth Probiotic Daily Care: Bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể, giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, tốt cho tiêu hóa, giảm tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột, dùng cho trẻ từ 12 tuổi trở lên và người lớn.
Men Vi Sinh Bifina EX Nhật Bản: Hỗ trợ cho người lớn có các triệu chứng rối loạn tiêu hóa ở mức độ nặng và mãn tính, đặc biệt là người có hệ miễn dịch kém. Dùng cho trẻ em từ 3 tuổi trở lên và người lớn.
Men vi sinh InoProtics: Bổ sung lợi khuẩn đường ruột, hỗ trợ giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột. Dùng cho trẻ từ 1 tuổi trở lên và người lớn
Hy vọng những chia sẻ trên có thể giúp mọi người sở hữu hệ tiêu hóa khỏe mạnh để tham gia mọi cuộc vui dịp cuối năm và hạn chế các ảnh những hưởng rối loạn tiêu hóa dịp Tết để giữ gìn sức khỏe ngày tết. Chúc bạn và gia đình có thật nhiều sức khỏe niềm vui bên cạnh những người thân yêu.
Về tác giả
Thông tin chi tiết
Với kinh nghiệm lâu năm trong nghề và mục tiêu vì sức khỏe khách hàng, dược sĩ Chung Hiếu hiện đang nắm giữ vai trò trong việc đào tạo, quản lý chuyên môn của dược sĩ. Mong muốn giúp dược sĩ hệ thống Huy Mai ngày càng ưu tú và vững chuyên môn hơn nữa.
Dược sĩ Chung Hiếu
Với kinh nghiệm lâu năm trong nghề và mục tiêu vì sức khỏe khách hàng, dược sĩ Chung Hiếu hiện đang nắm giữ vai trò trong việc đào tạo, quản lý chuyên môn của dược sĩ. Mong muốn giúp dược sĩ hệ thống Huy Mai ngày càng ưu tú và vững chuyên môn hơn nữa.
Xem bài viết cùng tác giả