[Trả lời] Tăng huyết áp đột ngột nên làm gì? Cách phòng ngừa tăng huyết áp đột ngột tái phát

[Trả lời] Tăng huyết áp đột ngột nên làm gì? Cách phòng ngừa tăng huyết áp đột ngột tái phát

Trả lời tăng huyết áp đột ngột nên làm gì
Đánh giá bài viết

Tăng huyết áp đột ngột có thể gây ra nhiều triệu chứng nguy hiểm như suy tim, đột quỵ, suy thận,… Vì thế, bạn cần biết được mình nên làm gì khi bị tăng huyết áp đột ngột cũng như cách phòng ngừa để tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Tăng huyết áp đột ngột là gì? Nguyên nhân, triệu chứng

Tăng huyết áp đột ngột là gì?

Tăng huyết áp đột ngột là gì
Tăng huyết áp đột ngột là gì?

Tăng huyết áp đột ngột hay tăng xông là tình trạng huyết áp của bạn đột nhiên tăng cao, có thể lên đến 200 mmHg. Nhiều trường hợp đột quỵ và tử vong đã được báo cáo do tăng huyết áp đột ngột. Tăng huyết áp không dự đoán được là một dấu hiệu bệnh tim tiềm ẩn hoặc các tình trạng như tắc nghẽn động mạch, căng thẳng tâm lý.

Dù là trường hợp nào, hậu quả sau đó đều có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người bệnh. Đó là lý do vì sao bạn cần đến gặp bác sĩ để tham vấn càng sớm càng tốt nếu gặp bất kỳ dấu hiệu bất thường nào

Nguyên nhân gây tăng huyết áp đột ngột

Nguyên nhân gây tăng huyết áp đột ngột
Nguyên nhân gây tăng huyết áp đột ngột

Để biết tăng huyết áp đột ngột nên làm gì, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến tình trang huyết áp tăng bất thường.

Huyết áp cao thường gây ra bởi nhiều thói quen sinh hoạt không lành mạnh, bao gồm:

Sử dụng thuốc

Việc lạm dụng một số loại thuốc như NSAIDs (ibuprofen hay aspirin) có thể khiến chỉ số huyết áp của bạn tăng cao. Ngoài ra, thuốc tránh thai, kháng viêm chứa corticoid và một số loại thuốc khác khi kết hợp cùng nhau cũng có nguy cơ gây tăng huyết áp bất ngờ.

Hút thuốc lá

Hàng loạt hóa chất trong khói thuốc, bao gồm nicotine, có nguy cơ gây tổn thương mạch máu trong cơ thể, làm giảm tính đàn hồi của thành mạch, kém đáp ứng với sự thay đổi liên tục của huyết áp. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tăng hoặc giảm huyết áp đột ngột.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống kém lành mạnh với hàm lượng chất béo bão hòa cũng như natri (muối) cao có khả năng dẫn đến nhiều đợt tăng huyết áp. Chế độ ăn uống kém lành mạnh sẽ làm tăng hàm lượng chất tan và các chất béo trong máu, đồng thời gây hình thành và tích tụ mảng xơ vữa trong lòng mạch máu, dẫn đến tình trạng tắc nghẽn mạch máu.

Các nguyên nhân khác

  • Lo lắng và căng thẳng
  • Một số tình trạng sức khỏe như bệnh thận, chấn thương cột sống, khối u trong các tuyến tiết hormone, tăng cân, mất cân bằng nội tiết tố…
  • Lạm dụng thức uống kích thích như trà, cà phê hay bia, rượu trong thời gian dài
  • Không tuân thủ điều trị tăng huyết áp tại nhà

Các triệu chứng của tăng huyết áp đột ngột

Việc nhận biết sớm các triệu chứng sẽ giúp bạn biết mình cần làm gì khi bị tăng huyết áp đột ngột. Khi chỉ số huyết áp tăng lên trên 120/80mmHg, bạn có thể gặp phải các triệu chứng sau:

  • Đau đầu đột ngột
  • Chóng mặt, hoa mắt
  • Suy giảm thị lực
  • Khó duy trì tư thế thăng bằng
  • Khó thở, tức ngực
  • Tê liệt cảm giác hay mất khả năng vận động ở chân, tay hoặc nửa bên cơ thể

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, xuất huyết não có nguy cơ xảy ra nếu mạch máu nuôi não bị tổn thương do áp lực máu trong lòng mạch tăng quá cao. Mặt khác, tình trạng tăng huyết áp đột ngột có khả năng làm vỡ các dây thần kinh ở võng mạc và gây mù lòa vĩnh viễn. Trong một số trường hợp khác, người bệnh có thể bị co giật, lú lẫn, thay đổi trạng thái tinh thần, thậm chí rơi vào hôn mê.

Tăng huyết áp đột ngột nên làm gì?

Tăng huyết áp đột ngột nên làm gì
Tăng huyết áp đột ngột nên làm gì

Trong trường hợp nhận thấy mình có các triệu chứng tăng huyết áp đột ngột kể trên hoặc chỉ số huyết áp cao khi đo bằng thiết bị đo tại nhà, bạn nên thực hiện các bước sau:

  1. Nằm yên tại chỗ, nên nằm ở nơi thoáng mát, yên lặng
  2. Báo ngay với người thân, liên lạc với cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ
  3. Không tự ý dùng bất kỳ biện pháp điều trị nào khi không có hướng dẫn của nhân viên y tế (không cạo gió, không dùng các loại thuốc).

Các biện pháp phòng ngừa tăng huyết áp đột ngột tái phát bạn cần biết

Ngoài việc hiểu rõ bạn cần làm gì khi bị tăng huyết áp đột ngột, điều quan trọng nhất là bạn nên biết cách phòng ngừa để tình trạng này không tái diễn. Bên cạnh điều trị y tế, bạn có thể thực hiện một số biện pháp nhằm kiểm soát huyết áp, chẳng hạn như:

Hạn chế căng thẳng

Bạn hãy ngủ đủ giấc, có khoảng thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sau khi làm việc, suy nghĩ tập trung. Tốt nhất là bạn nên tham gia các hoạt động sáng tạo như vẽ tranh, tập thể dục và bơi lội hay thiền định. Các hoạt động này không chỉ giữ cho cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng.

Hạn chế cà phê, rượu và thuốc lá

Hãy trao đổi với bác sĩ về lượng caffeine và cồn bạn có thể tiêu thụ hàng ngày. Ngoài ra, hãy tập dần thói quen bỏ thuốc lá bằng cách dùng miếng dán hoặc kẹo cao su nicotine.

Giảm hàm lượng chất béo bão hòa

Bạn nên tránh xa các loại đồ ăn vặt và dùng các thực phẩm tươi như trái cây, rau và chất béo không bão hòa. Chế độ ăn ít chất béo bão hòa sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình điều trị cao huyết áp ở bất kỳ giai đoạn nào.

Giảm lượng muối hấp thụ

Muối là một trong những nguyên nhân gây tăng huyết áp. Vì vậy, để ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp, bạn hãy chọn ăn những thực phẩm ít muối (natri), đồng thời sử dụng các loại gia vị khác nhau để thay thế nhưng vẫn đảm bảo hương vị thơm ngon của món ăn.

Chăm chỉ tập thể dục

Bạn cần làm gì để hạn chế tình trạng tăng huyết áp đột ngột? Tập thể dục là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe tim mạch, đồng thời đốt cháy lượng chất béo dư thừa và giữ cho cơ bắp khỏe mạnh. Thiết lập và thực hiện theo một chế độ tập thể dục phù hợp cũng sẽ giúp ích cho việc điều trị bệnh.

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn phòng ngừa rất nhiều bệnh lý không mong muốn. Vì thế, tốt nhất bạn nên có thực đơn dinh dưỡng theo từng tuần rõ ràng, có thể kết hợp với chuyên gia dinh dưỡng để thực đơn của bạn không bị nhàm chán. 

Ngoài ra, bạn còn có thể phòng ngừa tình trạng huyết áp tăng đột ngột bằng những loại thực phẩm dinh dưỡng sau:

Chanh

Chanh chứa vitamin C, một hoạt chất chống oxy hóa không chỉ làm giảm viêm mà còn giúp chống lại các gốc tự do gây tổn thương mạch máu.

Tỏi

Tỏi chứa các chất làm loãng máu, có thể chống tăng huyết áp. Sử dụng 4g tỏi mỗi ngày không chỉ giúp kiểm soát huyết áp mà còn tăng cường khả năng hoạt động của hệ miễn dịch.

Cần tây

Cần tây có chứa một lượng lớn chất phytochemical giúp thư giãn các cơ và ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn trong mạch máu. Khi các mạch máu được thư giãn, máu sẽ lưu thông dễ dàng hơn và từ đó giảm thiểu được tình trạng cao huyết áp.

Mong rằng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn biết được nên làm gì khi bị tăng huyết áp đột ngột. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay cần thêm sự hỗ trợ y tế nào, hãy liên hệ với nhathuochuymai.vn bằng hotline 0865.248.299 để được hỗ trợ nhanh chóng. Cảm ơn bạn đã quan tâm và theo dõi.

Về tác giả

Thông tin chi tiết

Với kinh nghiệm lâu năm trong nghề và mục tiêu vì sức khỏe khách hàng, dược sĩ Chung Hiếu hiện đang nắm giữ vai trò trong việc đào tạo, quản lý chuyên môn của dược sĩ. Mong muốn giúp dược sĩ hệ thống Huy Mai ngày càng ưu tú và vững chuyên môn hơn nữa.

Dược sĩ Chung Hiếu

Với kinh nghiệm lâu năm trong nghề và mục tiêu vì sức khỏe khách hàng, dược sĩ Chung Hiếu hiện đang nắm giữ vai trò trong việc đào tạo, quản lý chuyên môn của dược sĩ. Mong muốn giúp dược sĩ hệ thống Huy Mai ngày càng ưu tú và vững chuyên môn hơn nữa.

Xem bài viết cùng tác giả

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Điền vào các trường bắt buộc để bình luận cùng Huy Mai nha.

zalo-icon
phone-icon
rong
Xem lẹ