- Giỏ hàng đang trống :'(
- Tiếp tục mua sắm
Giải Đáp: Bầu 3 Tháng Đầu Uống Nước Mía Được Không? Liệu có sao không?
- Sống khỏe đẹp
- Posted on
-
Được tham vấn y khoa bởi Dược sĩ Chung Hiếu
- 0bình luận
Nước mía là một trong những thức uống tự nhiên được nhiều người yêu thích trong đó có cả mẹ bầu. Nước mía tươi ngoài công dụng làm nước giải khát cho những ngày oi bức còn bổ sung thêm vitamin và khoáng chất.
Đối với mẹ bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Bầu 3 Tháng Đầu Uống Nước Mía Được Không?
Theo thống kê chung từ các báo cáo y khoa, cứ 100ml nước mía thì chứa khoảng 269,1 calo. Không những thế, cứ 100ml nước mía thì bao gồm các thành phần dinh dưỡng có lợi khác như Kali 63mg, Sắt 3.6mg, Canxi 13mg, Magie 10mg, Natri 58mg,… Trong đó, có tới 73 gram (khoảng 70%) là cacbonhydrat có thành phần chủ yếu là đường trong 100ml nước mía. Đây là những chất có lợi cho phụ nữ mang thai.
Vậy nên trong giai đoạn tam cá nguyệt mẹ bầu hoàn toàn có thể uống nước mía với lượng vừa phải.
Vào 3 tháng đầu của thai kì phụ nữ thường có dấu hiệu mệt mỏi, buồn nôn,… Điều này gây khó chịu và làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu. Nước mía có vị ngọt thanh tự nhiên sẽ giúp mẹ bầu thấy thoải mái, giảm đi sự khó chịu.
Ngoài ra, mẹ bầu uống nước mía còn giúp giảm tình trạng táo bón, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện làn da,… Vì vậy bên cạnh những bữa ăn chính mẹ có thể bổ sung thêm nước mía để tăng cường năng lượng, đặc biệt là vào những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên uống ở mức độ vừa phải vì trong nước mía có đường nếu uống nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.
Có thể mẹ đang quan tâm:
- Cốm Lợi Sữa Là Gì? Review Top 8 Cốm Lợi Sữa Tốt Nhất Hiện Nay
- Bổ sung viên sắt cho bà bầu như thế nào thì an toàn?
Bầu 3 tháng đầu uống nước mía có tốt không?
Nước mía đem lại rất nhiều lợi ích cho bà bầu, cụ thể như:
- Mẹ bầu uống nước mía giúp hạn chế tình trạng ốm nghén: Trong khoảng thời gian 3 tháng đầu của thai kỳ mẹ bầu thường rất dễ gặp phải tình trạng ốm nghén, nước mía giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn. Một mẹo nhỏ mà mẹ bầu có thể áp dụng để giảm đi tình trạng ốm nghén là cho thêm lát gừng vào nước mía để uống cùng.
- Mẹ bầu uống nước mía giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng: Trong nước mía có lượng đường tự nhiên sẽ giúp mẹ bầu có tinh thần thoải mái hơn, tràn đầy nguồn năng lượng tích cực. Đồng thời nước mía có nhiều dưỡng chất giúp mẹ bầu tạo hàng rào bảo vệ cho cơ thể chống lại những yếu tố gây bệnh.
- Mẹ bầu uống nước mía tốt cho thai nhi: Trong nước mía có Protein, Vitamin B9 giúp thai nhi giảm nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh.
- Mẹ bầu uống nước mía giúp làm đẹp da: Trong nước mía có chứa một loại axit có tên là Axit Alpha Hydroxy. Đây chính là một loại axit tự nhiên được tìm thấy nhiều trong đường mía. Là thành phần có tác dụng chống oxy hóa, giúp cho làn da mịn màng và đẹp hơn.
- Mẹ bầu uống nước mía giúp cải thiện tình trạng khó tiêu, táo bón: Nước mía có chứa thành phần quan trọng với hệ tiêu hóa đó là Kali. Vậy nên sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và tránh được tình trạng táo bón.
Bầu 3 tháng đầu uống nước mía có bị sảy thai không?
Tính đến thời điểm hiện tại, chưa có bất kì thông tin nào đề cập đến vấn đề uống nước mía gây sảy thai và hầu như là an toàn đối với mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ cũng nên chú ý đảm bảo an toàn vệ sinh, không nên uống nước mía để lâu, hư hỏng do có thể gây nhiễm độc, nhiễm trùng. Chỉ nên uống nước mía vừa ép xong và chưa được bảo quản trong tủ lạnh.
Ngoài ra, mẹ bầu chỉ nên uống nước mía với liều lượng vừa phải. Uống quá nhiều nước mía có thể làm tăng lượng đường trong máu, gây hại cho cả mẹ và bé. Vì vậy, mẹ bầu chỉ nên uống 1 đến 2 ly tối đa là 400ml mỗi ngày.
Bầu 3 tháng đầu nên uống nước mía vào thời điểm nào?
Mẹ bầu nên uống nước mía sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ để tối ưu quá trình hấp thu dinh dưỡng của cơ thể. Không nên uống nước mía vào buổi tối hoặc buổi sáng sớm và tránh uống nước mía trước khi ăn vì đường trong nước mía dễ làm mẹ bầu cảm thấy no sớm, dẫn đến tình trạng biếng ăn, như vậy thai nhi sẽ bị thiếu dinh dưỡng.
Một vài lưu ý cho mẹ bầu khi uống nước mía:
- Mẹ không nên uống nước mía trong một hơi dài mà nên chia làm 2 lần hoặc sử dụng mía khúc. Nhai mía khúc giúp mẹ bầu giảm cảm giác buồn nôn, nhạt miệng.
- Mẹ có thể cho thêm gừng tươi vào trong nước mía để uống giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn khi buồn nôn.
- Với những mẹ có dấu hiệu của tiểu đường thai kì, tăng cân nhanh không nên uống nước mía, vì dễ làm tăng lượng đường trong máu.
- Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi, mẹ bầu chỉ nên uống khoảng 100 – 200ml nước mía, tối đa 400ml nước mía mỗi ngày trong 3 tháng đầu thai kỳ và không nên uống quá thường xuyên. Tốt nhất nên uống 1 – 2 lần/tuần để tránh tình trạng đường huyết cao.
- Ngoài ra, sử dụng nước mía không đảm bảo vệ sinh sẽ làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Do đó, mẹ chỉ nên uống nước mía đảm bảo vệ sinh, không để quá lâu sau khi ép.
Với những thông tin trên Nhà Thuốc Huy Mai đã giải đáp câu hỏi bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không và nhiều lợi ích mang lại cho mẹ bầu khi uống nước mía. Tuy nhiên, chỉ nên dùng ở mức độ vừa phải và không nên lạm dụng vì cái gì nhiều quá cũng sẽ không tốt cho mẹ và thai nhi.
Về tác giả
Thông tin chi tiết
Dược sĩ của hệ thống Huy Mai sẽ luôn luôn học hỏi và phát huy kỹ năng về kiến thức trong nghề để đáp ứng được nhu cầu chăm sóc bản thân - gia đình của từng cá nhân. Huy Mai hạnh phúc khi được khách hàng tin tưởng và cảm ơn khách hàng đã đặt niềm tin sức khỏe và chúng tôi.
Dược sĩ Chung Hiếu
Dược sĩ của hệ thống Huy Mai sẽ luôn luôn học hỏi và phát huy kỹ năng về kiến thức trong nghề để đáp ứng được nhu cầu chăm sóc bản thân - gia đình của từng cá nhân. Huy Mai hạnh phúc khi được khách hàng tin tưởng và cảm ơn khách hàng đã đặt niềm tin sức khỏe và chúng tôi.
Xem bài viết cùng tác giả
