Tăng Cường Sinh Lý Nam Tại Nhà Bằng Cách Nào An Toàn & Hiệu Quả?

Tăng Cường Sinh Lý Nam Tại Nhà Bằng Cách Nào An Toàn & Hiệu Quả?

Tăng Cường Sinh Lý Nam Tại Nhà
5/5 - (2 bình chọn)

Trong thời đại hiện nay, vấn đề sức khỏe sinh lý nam đã trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều người đàn ông. Với nhịp sống hối hả, áp lực công việc và stress hàng ngày, nhiều người có dấu hiệu suy giảm sinh lý, gây ra những vấn đề như rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục và cơ thể thường cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên bạn đừng quá lo lắng vì có khá nhiều phương pháp tăng cường sinh lý nam tại nhà mà bạn có thể áp dụng để cải thiện tình trạng này, cùng theo dõi nhé.

Biểu hiện yếu sinh lý ở nam giới 

Biểu hiện yếu sinh lý ở nam giới 
Biểu hiện yếu sinh lý ở nam giới 

Yếu sinh lý ở nam giới là tình trạng mà người đàn ông gặp phải khi có sự suy giảm trong khả năng sinh lý, thường là liên quan đến khả năng cương cứng của dương vật, khả năng duy trì hoặc đạt được sự kích thích tình dục đủ để hoàn thành hành vi tình dục. Dưới đây là một số biểu hiện thường gặp của yếu sinh lý ở nam giới:

  • Rối loạn cương dương: Người đàn ông có thể gặp khó khăn trong việc duy trì hoặc đạt được cương cứng đủ để có thể quan hệ tình dục. Cương dương không đủ cứng và bền có thể là một dấu hiệu của yếu sinh lý.
  • Giảm ham muốn tình dục: Người đàn ông có thể thấy giảm ham muốn hoặc khả năng kích thích tình dục, dẫn đến việc ít quan tâm hoặc không muốn tham gia vào hành vi tình dục.
  • Suy giảm sự tự tin: Cảm giác không tự tin trong khả năng làm hài lòng đối tác và sự lo lắng về khả năng cương cứng của mình có thể làm giảm sự tự tin và gây ra căng thẳng trong mối quan hệ.
  • Mệt mỏi và căng thẳng: Những người mắc phải yếu sinh lý thường có thể cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng, không chỉ về mặt tinh thần mà còn về mặt vật lý do áp lực và lo lắng về hiệu suất tình dục.
  • Tình trạng tâm lý: Yếu sinh lý có thể gây ra những vấn đề tâm lý như cảm thấy buồn chán, lo lắng, tự ti và thiếu tự tin.

Những biểu hiện này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, tình cảm và sự tự tin của người đàn ông. Nếu bạn hoặc ai đó bạn quan tâm gặp phải những dấu hiệu này, nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia để được đánh giá và cải thiện kịp thời nhé.

Cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới tại nhà bằng cách nào?

Tăng cường sinh lý nam giới tại nhà có thể được cải thiện thông qua thực hiện các biện pháp tự nhiên được nhiều người áp dụng như:

Điều chỉnh chế độ ăn uống 

Cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống 
Cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống 

Dinh dưỡng trong bữa ăn rất quan trọng trong việc cung cấp năng lượng, bổ sung vitamin khoáng chất hay vi chất cần thiết cho cơ thể, việc thiếu hụt hay mất đi một số loại vitamin cũng gây ảnh hưởng đến vấn đề sức khỏe sinh lý của nam giới, vậy nên để đảm bảo không bị thiếu hụt cần:

  • Tăng cường sự đa dạng trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu protein, rau củ, hoa quả và các loại hạt,…
  • Lựa chọn và bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có tác động tích cực đến sức khỏe tình dục vào bữa ăn hằng ngày như: các loại hải sản giàu axit béo omega-3, zinc và protein (ví dụ: cá hồi, cá mòi, sò điệp,…), kẽm, magie, vitamin D có trong hàu, gan, lòng trắng trứng, sữa, thịt bò, thịt gà,… các loại rau củ quả có màu vàng hoặc xanh đậm (ví dụ: cải bó xôi, cải xoăn, măng tây, rau diếp cá, cà rốt, bí đỏ…), các loại quả như dưa hấu, lựu, mâm xôi, bơ,… các loại hạt (ví dụ: hạt bí ngô, hạnh nhân, lúa mạch,…), hành tỏi và các loại cây cỏ thơm như bạch quả, gừng, hồng sâm,…
  • Hạn chế đồ ăn chứa nhiều chất béo và đường, cũng như các loại thực phẩm chế biến sẵn.
  • Không hút thuốc lá, hạn chế sử dụng rượu bia hoặc các chất kích thích.

Rèn luyện thể chất đều đặn

Cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới qua việc rèn luyện thể chất đều đặn
Cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới qua việc rèn luyện thể chất đều đặn

Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn là một biện pháp giúp tăng cường sức khỏe thể chất, nâng cao sinh lực được các chuyên gia khuyến nghị. Việc thực hiện đều đặn và đúng cách, có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục và giúp các cơ sàn chậu khỏe hơn, nhờ đó tăng cường chức năng sinh lý.

Bạn nên:

  • Thực hiện các bài tập tập trung vào sức mạnh cơ bắp và tuần hoàn máu như chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc tập yoga.
  • Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường khả năng sinh lý.

Đặc biệt, ngoài chế độ luyện tập phù hợp cần có chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý, tránh việc thường xuyên bị stress hay mất ngủ vì nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tạo cảm giác mệt mỏi cơ thể.

Cải thiện sinh lý nam qua các mẹo dân gian

Cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới qua các mẹo dân gian
Cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới qua các mẹo dân gian

Dân gian vẫn hay truyền tai nhau những “bí kíp” tăng cường sinh lực tại nhà thông qua các loại thảo dược đông y như:

  • Đinh lăng: Rễ cây đinh lăng có chứa saponin (một chất được tìm thấy trong nhân sâm) và nhiều acid amin tốt cho sức khỏe. Rễ cây đinh lăng đem ngâm rượu uống là một trong những “mẹo” điều trị yếu sinh lý nam được lưu truyền rộng rãi trong dân gian.
  • Ba kích: Là một vị thuốc nam có tác dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý. Ba kích được đem đi ngâm rượu dùng để uống hằng ngày có tác dụng tăng cường sinh lực. Tuy nhiên, không nên lạm dụng rượu ngâm ba kích vì có nguy cơ gây hại cho sức khỏe.
  • Lá hẹ: Theo Đông y, lá hẹ có tính ấm, vị cay, có tác dụng bổ thận tráng dương. Y học hiện đại cũng chỉ ra, bên trong lá hẹ có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe sinh dục nam như vitamin C, protein, carotene. Bạn có thể chế biến lá hẹ thành món ăn hoặc ép lấy nước uống ngày 2 lần để hỗ trợ cải thiện yếu sinh lý tại nhà.
  • Giá đỗ: Bên trong giá đỗ có chứa một lượng lớn kẽm, vitamin B12 và omega 3. Thường xuyên ăn giá đỗ hoặc uống nước ép giá đỗ có thể giúp tăng cường sinh lý, cải thiện chất lượng tinh trùng.

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam

Cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới qua các loại thực phẩm chức năng
Cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới qua các loại thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý hay thuốc tăng cường sinh lý nam cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo đối với nam giới, bởi chúng mang lại hiệu quả khá cao và có nhiều sự lựa chọn. Những thực phẩm chức năng tốt cho sinh lý nam đang có tại Nhà thuốc Huy Mai như:

  1. Men’s Ginseng Alipas, sản phẩm được các nhà khoa học Mỹ tạo nên với sự kết hợp từ 3 tinh chất quý là Eurycoma Longifolia, chiết xuất thông biển Pháp và Hàu đại dương cùng nhiều tinh chất khác có tác dụng hỗ trợ kích thích cơ thể gia tăng sản sinh Testosterone nội sinh và Nitric Oxide nhanh hơn, mạnh mẽ hơn. Đây là giải pháp vượt trội trong việc tăng cường khả năng sinh lý, sinh lực sung mãn và sức khỏe toàn thân cho nam giới, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương; cải thiện tình trạng vô sinh – hiếm muộn nam do tinh trùng yếu; cải thiện hội chứng mãn dục nam. Nâng cao thể trạng, tăng cường lực cơ, chống mệt mỏi, giảm nguy cơ tim mạch.
  2. Maca #5 Health Elixir, sản phẩm có thành phần chính là những thảo dược thiên nhiên như cao sâm maca, câu kỷ tử, dâm dương hoắc,… giúp cơ thể tự sinh ra hormone testosterone một cách tự nhiên, tăng cường sinh lý và sức khỏe toàn diện của nam giới, được các chuyên gia hàng đầu của Mỹ khuyên dùng giúp làm chậm quá trình mãn dục nam, cải thiện rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu, vô sinh hiếm muộn ở nam giới.
  3. Men Active Sanct Bernhard với thành phần gồm chiết xuất hàu, bột rễ maca, vitamin E, Kẽm,…giúp cải thiện sức khỏe, tăng ham muốn, phục hồi chức năng sinh sản. Ngoài ra, maca có các đặc tính dinh dưỡng, tăng cường sinh lực, giúp cải thiện các rối loạn chức năng tình dục, tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng, cải thiện từ bên trong cơ thể mang lại hiệu quả an toàn khi sử dụng lâu dài.
  4. Active Men Plus Doppelherz, sản phẩm kết hợp các chiết xuất thảo dược như nhân sâm, Maca, thông đỏ cùng các loại Vitamin, Kẽm và Khoáng chất có tác dụng nhanh và tác dụng duy trì đối với sinh lý nam giới. Hỗ trợ tăng cường sinh lực cho nam giới,  làm chậm quá trình mãn dục nam và tăng cường thể trạng nam giới.
  5. Careline Essence Of Kangaroo với thành phần gồm 30.000mg cơ Kangaroo đực (Protein, Testosterone, Kẽm, Sắt,…) giúp cải thiện chức năng tình dục, gia tăng ham muốn, kích thích nhu cầu sinh lý ở nam giới. Duy trì sự cương cứng trong quá trình quan hệ, giúp kéo dài thời gian quan hệ. Ngăn ngừa mãn dục nam do tuổi tác, tăng cường bồi bổ sức khoẻ. Cải thiện chất lượng tinh trùng cho người muốn sinh con, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Tăng cường sinh lý nam tại nhà không chỉ là việc sử dụng thực phẩm chức năng mà còn là việc duy trì một lối sống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe tổng thể. Hãy tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia về tình trạng hiện tại trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ nào để đảm bảo rằng bạn đang áp dụng những biện pháp phù hợp và an toàn nhất cho cơ thể của mình.

Về tác giả

Thông tin chi tiết

Với kinh nghiệm lâu năm trong nghề và mục tiêu vì sức khỏe khách hàng, dược sĩ Chung Hiếu hiện đang nắm giữ vai trò trong việc đào tạo, quản lý chuyên môn của dược sĩ. Mong muốn giúp dược sĩ hệ thống Huy Mai ngày càng ưu tú và vững chuyên môn hơn nữa.

Dược sĩ Chung Hiếu

Với kinh nghiệm lâu năm trong nghề và mục tiêu vì sức khỏe khách hàng, dược sĩ Chung Hiếu hiện đang nắm giữ vai trò trong việc đào tạo, quản lý chuyên môn của dược sĩ. Mong muốn giúp dược sĩ hệ thống Huy Mai ngày càng ưu tú và vững chuyên môn hơn nữa.

Xem bài viết cùng tác giả

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Điền vào các trường bắt buộc để bình luận cùng Huy Mai nha.

khac rong