- Giỏ hàng đang trống :'(
- Tiếp tục mua sắm
Thuốc bổ cho bà bầu: Bí kíp để có thai kỳ khỏe mạnh
- Sống khỏe đẹp
- Posted on
-
Được tham vấn y khoa bởi Dược sĩ Phạm Nguyễn Xuân Mai
- 0bình luận
Thuốc bổ cho bà bầu sẽ giúp bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu, để đảm bảo mẹ bầu luôn khỏe mạnh từ khi bắt đầu đến khi kết thúc thai kỳ.
Mang thai tựa như hành trình trưởng thành của mẹ, bắt đầu với nhiều điều bỡ ngỡ và kết thúc trong sự vỡ òa hạnh phúc. Mỗi ngày trên hành trình đó, mẹ cần phải học hỏi và tiếp thu nhiều kiến thức mới để chăm sóc cho bản thân và cả sinh linh đang phát triển trong bụng mình. Và trong số đó, thuốc bổ cho bà bầu là điều mà nhiều mẹ rất quan tâm nhất, vì rất khó để lựa chọn và sử dụng đúng loại mình cần, mà vẫn phải đảm bảo an toàn cho cả hai mẹ con.
Thấu hiểu những lo lắng đó, trong bài viết dưới đây, nhà thuốc Huy Mai sẽ chia sẻ kinh nghiệm uống thuốc bổ trước khi mang thai, kinh nghiệm uống vitamin cho bà bầu, cũng như gợi ý các loại thuốc bổ cho bà bầu để thai kỳ khỏe mạnh. Mẹ bầu hãy cùng theo dõi nhé!
Mách nhỏ kinh nghiệm uống thuốc bổ trước khi mang thai
Theo các chuyên gia về sức khỏe, để có phôi thai khỏe mạnh và em bé phát triển tốt ngay từ khi bắt đầu thụ thai, các bà mẹ nên uống bổ sung thuốc bổ ở thời điểm 3 tháng trước khi mang thai. Sau đây là một số kinh nghiệm uống thuốc bổ dành cho các bà mẹ khi có kế hoạch mang thai:
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Trước khi uống bất kỳ loại thuốc bổ nào, bạn cần đến thăm khám và xin ý kiến chuyên môn từ bác sĩ sản khoa. Điều này không chỉ giúp bạn tìm được loại thuốc phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân, mà còn đảm bảo an toàn khi uống với liều lượng cho phép.
Không nên lựa chọn vitamin tổng hợp
Mặc dù, thuốc bổ tổng hợp sẽ giúp bạn bổ sung cùng lúc nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, nhưng hàm lượng dinh dưỡng bổ sung khi đó sẽ không nhiều, mỗi chất một ít và hiệu quả mang đến sẽ không cao. Do đó, lời khuyên dành cho bạn là lựa chọn riêng từng loại dưỡng chất với hàm lượng phù hợp.
Đừng quên 4 loại dưỡng chất thiết yếu
Theo các chuyên gia về sinh sản, bà bầu cần bổ sung 4 chất trước khi mang thai gồm:
- Canxi: Vừa giúp mẹ bầu chuẩn bị xương chắc khỏe và tránh các tình trạng đau mỏi xương khớp, chuột rút khi mang thai, vừa giúp dự trữ đầy đủ canxi để bé hình thành và phát triển hệ xương, răng chắc khỏe.
- Acid folic (vitamin B9 hay folate): Hỗ trợ ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi và biến chứng khi sinh ở mẹ bầu như sẩy thai, băng huyết, nhau bông non hoặc nhiễm trùng hậu sản.
- Sắt: Dự trữ lượng sắt cần thiết để sản sinh đầy đủ tế bào hồng cầu, phòng ngừa tình trạng thiếu máu thai kỳ, do thể tích máu của mẹ bầu sẽ tăng đột ngột khi mang thai.
- Vitamin A – C – E: Giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch để bảo vệ thai nhi khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Bên cạnh bổ sung thuốc bổ, bạn cần thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh trước khi mang thai, để có sự chuẩn bị tốt nhất, ví dụ như:
- Uống đủ nước mỗi ngày
- Ăn nhiều trái cây, rau xanh, các loại đậu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt..
- Hạn chế sử dụng đường tinh luyện và các chất béo bão hòa (có trong thịt mỡ, bơ, dầu cọ hoặc dầu dừa,….)
Lợi ích cho bà bầu khi uống thuốc bổ
Uống thuốc bổ hay còn được gọi là uống vitamin, khoáng chất thiết yếu là một hành động cần được duy trì thành thói quen từ trước khi mang thai đến khi kết thúc thai kỳ và cho con bú, vì sẽ đem đến nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi như:
- Cung cấp dưỡng chất thiết yếu: Nhu cầu dinh dưỡng khi mang thai rất cao nên việc bổ sung qua đường ăn uống thường không đủ cho cả hai mẹ con. Vì thế, uống thuốc bổ là cần thiết để giúp mẹ bầu bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất mỗi ngày.
- Ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe ở mẹ bầu trong thai kỳ và sau khi sinh: Uống thuốc bổ đồng nghĩa với việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết mỗi ngày, nhờ đó mà cơ thể vận hành trơn tru hơn và mẹ bầu có thể phòng ngừa nhiều biến chứng thai kỳ như tiền sản giật, tăng huyết áp, loãng xương ở tuổi mãn kinh do thiếu hụt canxi hay thiếu máu do thiếu sắt.
- Hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện: Thuốc bổ không chỉ bổ mẹ mà còn bổ con nữa đấy. Thế nên, chỉ cần mẹ bầu bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu, thai nhi vừa phát triển toàn diện, vừa phòng ngừa được nhiều bệnh lý và dị tật bẩm sinh.
- Giảm thai nghén: Một số nghiên cứu cho thấy, khi sử dụng thuốc bổ đủ liều lượng, các triệu chứng thai nghén sẽ thuyên giảm đáng kể.
Bổ sung thuốc bổ cho bà bầu theo từng tam cá nguyệt
Mỗi tam cá nguyệt sẽ có những thay đổi khác nhau, nên đôi khi, vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu sẽ không giống với 3 tháng cuối về liều lượng hoặc về loại vitamin bổ sung. Dưới đây là một số gợi ý về bổ sung vitamin cho bà bầu theo từng giai đoạn mà mẹ bầu có thể tham khảo:
3 tháng đầu
- Acid folic: Liều lượng khuyến cáo là 600 mcg/ngày
- Canxi: Liều lượng khuyến cáo là 1.000mg/ngày
- Sắt: Liều lượng khuyến cáo là 27mg/ngày
- Vitamin A: Liều lượng khuyến cáo là 770 mcg/ngày
- Vitamin nhóm B (B1 – B6 – B12): Liều lượng khuyến cáo lần lượt là 1,4mg; 1,6mg; 2,9mcg/ngày
3 tháng giữa
Bên cạnh tiếp tục bổ sung acid folic, sắt, canxi và vitamin với liều lượng khuyến cáo ở 3 tháng đầu, bà bầu nên bổ sung thêm kẽm, với liệu lượng 13mg/ngày, để hạn chế tình trạng thấp bé, nhẹ cân ở thai nhi. Ngoài ra, ở giai đoạn này, bà bầu nên tăng khẩu phần ăn lên, khoảng 300 – 400 kcal/ngày để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho thời kỳ tăng tốc phát triển của thai nhi.
3 tháng cuối
Bên cạnh sử dụng thuốc bổ cho bà bầu giống hai tam cá nguyệt trước, bà bầu nên bổ sung thêm vitamin C, với liều lượng khoảng 85mg/ngày để cơ thể hấp thụ sắt và canxi tốt hơn, đồng thời hạn chế nguy cơ vỡ ối và sinh non. Khẩu phần ăn của 3 tháng cuối cũng nên được giữ ổn định với 400kcal/ngày để đủ chất cho thai nhi phát triển hoàn thiện.
Thuốc bổ cho bà bầu nước nào tốt?
Mỗi loại thuốc bổ cho bà bầu được sản xuất tại mỗi nước sẽ có những công dụng và ưu điểm riêng, rất khó để so sánh khách quan. Vậy nên, khi mua thuốc bổ, bà bầu chỉ cần lưu ý một vài điểm sau:
- Lựa chọn đúng loại và liều lượng cần bổ sung
- Mua hàng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín, đã được nhiều người tin dùng lựa chọn.
- Mua tại các nhà thuốc có chính thống, đại lý phân phối chính hãng hoặc những kinh doanh lớn để đảm bảo không mua phải hàng giả, kém chất lượng.
Để mua hàng thuốc bổ cho bà bầu chính hãng và được tư vấn tận tình, bạn có thể khám hệ thống nhà thuốc Huy Mai. Đây là hệ thống nhà thuốc được thành lập vào năm 2008, với phương châm “Xây chất lượng – Tạo niềm tin”.
Tại Huy Mai, bạn sẽ được tư vấn tận tình bởi dược sĩ chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm, được cung cấp các loại thuốc tốt và phù hợp với giá cả hợp lý. Hiện tại, nhà thuốc Huy Mai đang có 5 cơ sở tại:
- CS1: Số 58, đường Độc Lập, KP2, Phước Vĩnh, Phú Giáo, Bình Dương.
- CS2: 101 Đoàn Trần Nghiệp, Phú Cường, Thủ Dầu Một, Bình Dương.
- CS3: Số 01, đường ĐH 503, tổ 3, ấp Bình Tiến, xã An Bình, Phú Giáo, Bình Dương.
- CS5: Số 325, đường 30/4, Phú Thọ, Thủ Dầu Một, Bình Dương (Đối diện Co.opmart).
- CS6: Số 99, đường ĐH 507, xã Tân Hiệp, Phú Giáo, Bình Dương.
Cuối cùng, Mai mong rằng qua bài viết trên, các mẹ bầu đã hiểu được các bổ sung thuốc bổ cho bà bầu an toàn và hiệu quả.
Nguồn tham khảo
Pregnancy Vitamins and Nutrients
Nutrition During Pregnancy
https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-during-pregnancy
Về tác giả
Thông tin chi tiết
Với mục tiêu hướng tới sự phục vụ tận tâm và mang lại niềm tin cho khách hàng, dược sĩ Mai luôn trau dồi kiến thức cũng như lựa chọn những thương hiệu lớn trong và ngoài nước để đáp ứng được nhu cầu về sức khỏe và thị hiếu cho khách hàng.
Khi cần tư vấn để có sự lựa chọn tốt nhất và phù hợp nhất thì dược sĩ Mai luôn sẵn sàng trao đổi và tư vấn nhiệt tình để mang đến sự hài lòng cho khách hàng.
Dược sĩ Phạm Nguyễn Xuân Mai
Với mục tiêu hướng tới sự phục vụ tận tâm và mang lại niềm tin cho khách hàng, dược sĩ Mai luôn trau dồi kiến thức cũng như lựa chọn những thương hiệu lớn trong và ngoài nước để đáp ứng được nhu cầu về sức khỏe và thị hiếu cho khách hàng. Khi cần tư vấn để có sự lựa chọn tốt nhất và phù hợp nhất thì dược sĩ Mai luôn sẵn sàng trao đổi và tư vấn nhiệt tình để mang đến sự hài lòng cho khách hàng.
Xem bài viết cùng tác giả
