- Giỏ hàng đang trống :'(
- Tiếp tục mua sắm
Phụ nữ có bầu uống sữa đậu nành được không? Uống sữa đậu nành có ảnh hưởng đến giới tính thai nhi không?
- Sống khỏe đẹp
- Posted on
-
Được tham vấn y khoa bởi Dược sĩ Long Lanh
- 0bình luận
Phụ nữ có bầu uống sữa đậu nành được không là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm. Bởi có nhiều thông tin cho rằng uống sữa đậu nành ảnh hưởng đến giới tính của thai nhi. Vậy có bầu uống sữa đậu nành được không ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Bà bầu uống sữa đậu nành được không? Bạn nên biết
Trong sữa đậu nành có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị cao cho cơ thể như Protein, Canxi, chất xơ, chất béo, đường,…
Theo chuyên gia dinh dưỡng Thomas Badger, sữa và các sản phẩm từ đậu nành không ảnh hưởng xấu tới thai nhi trong bụng mẹ. Nghiên cứu năm 2001 của tiến sĩ Daniel Doerge cũng cho biết chất isoflavone có trong đậu nành không có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy được hấp thụ qua nhau thai người.
Hơn hết, trong sữa đậu nành có chứa nhiều chất dinh dưỡng tố cho tim mạch, ngăn ngừa loãng xương, giảm tình trạng sinh non, thai nhi nhẹ cân,… Do đó, thai phụ có thể uống được sữa đậu nành vì không có hại cho thai nhi và cả mẹ bầu.
Hàm lượng tối đa mà các mẹ bầu có thể uống sữa đậu nành trong một ngày là khoảng 500ml. Đây là loại sữa lành tính và các thành phần dinh dưỡng đều hoàn toàn tự nhiên. Khi uống sữa đậu nành quá nhiều mẹ bầu có thể gặp phải tình trạng đau đầu, khó tiêu…
Không những vậy, đây còn là chất giúp phòng tránh căn bệnh ung thư vú, tốt cho hệ thần kinh… Chính vì vậy, mẹ bầu nên lựa chọn sữa đậu nành là một trong các loại thực phẩm quan trọng vào thực đơn hàng ngày.
Có thể mẹ đang quan tâm:
- Cốm Lợi Sữa Là Gì? Review Top 8 Cốm Lợi Sữa Tốt Nhất Hiện Nay
- Bổ sung viên sắt cho bà bầu như thế nào thì an toàn?
Lợi ích của sữa đậu nành đối với bà bầu
Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những lợi ích mà loại sữa này mang đến cho mẹ bầu qua thông tin dưới đây:
Sữa đậu nành giúp bổ sung chất béo có lợi cho mẹ bầu
Sữa đậu nành chứa chất béo thực vật tốt giúp kiểm soát và chống lại lượng cholesterol xấu trong cơ thể con người.
Ngoài ra, hàm lượng axit béo omega 3 dồi dào trong sữa đậu nành cũng là một chất béo lành mạnh, giúp ngăn ngừa chuyển dạ và sinh non. Đồng thời, chất béo này cũng rất quan trọng trong việc phát triển trí não, mắt và hệ thần kinh của bé.
Sữa đậu nành giúp bổ sung vitamin và khoáng chất
Sữa đậu nành rất giàu các loại vitamin như vitamin A, vitamin B1 và vitamin E giúp cho bà bầu khỏe mạnh và giúp ích cho sự phát triển của em bé.
Hàm lượng protein cao
Protein được tìm thấy trong sữa đậu nành góp phần vào sự tăng trưởng toàn diện của thai nhi, đặc biệt chúng còn góp phần hoàn thiện sự phát triển của các tế bào thần kinh.
Uống sữa đậu nành giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón
Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nồng độ hormone progesterone tăng lên khiến nhu động ruột làm việc kém hiệu quả, dẫn đến táo bón. Chất xơ có trong sữa đậu nành khi được bổ sung cho mẹ bầu giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón.
Hàm lượng canxi trong sữa đậu nành giúp giảm nguy cơ loãng xương
Canxi trong sữa đậu nành có thể giúp duy trì mật độ và sức mạnh của xương. Từ đó, cho thấy sự cần thiết cho sự phát triển xương của em bé và giảm nguy cơ loãng xương ở mẹ.
Ổn định huyết áp
Một nghiên cứu được chứng minh rằng sữa đậu nành rất hữu ích trong việc làm hạ huyết áp ở phụ nữ và tăng huyết áp ở nam giới.
Ngoài ra, magie có trong sữa đậu nành cũng giúp ổn định huyết áp, hỗ trợ phát triển xương, răng của em bé và ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ.
Ổn định tâm trạng
Tâm trạng thất thường là điều không thể tránh khỏi khi mang thai và có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Uống sữa đậu nành giúp bổ sung vitamin B cho cơ thể, hỗ trợ điều chỉnh, cải thiện tâm trạng và mức năng lượng cơ thể suốt thời gian thai kỳ.
Hơn nữa, magie cũng là khoáng chất giúp giải phóng hormone serotonin hoạt động như một chất làm ổn định tâm trạng
Ngăn ngừa rụng tóc
Khi mang thai hoặc sau khi sinh, phụ nữ thường gặp phải tình trạng rụng tóc cấp tính. Sữa đậu nành thúc đẩy sự phát triển của tóc, mang lại mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh
Ngăn ngừa dị tật thai nhi
Axit amin choline được bổ sung từ sữa đậu nành giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và đóng một vai trò trong sự phát triển trí não của em bé.
Thêm nữa, axit folic cũng giúp bảo vệ em bé khỏi các khuyết tật về tủy sống, tim, ống thần kinh và não. Đồng thời, cũng làm giảm nguy cơ tiền sản giật, ngăn ngừa các dạng thiếu máu và giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh.
Làm đẹp da
Tăng sắc tố, sạm da hay mụn trứng cá là những tình trạng thường gặp ở các mẹ bầu trong thai kỳ. Bổ sung sữa đậu nành chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau giúp tái tạo làn da, ngăn ngừa quá trình oxy hóa khiến da sáng mịn, đều màu, ngăn ngừa tình trạng thâm, nám.
Cách uống sữa đậu nành đúng cách cho bà bầu
Để có được một thai kỳ khỏe mạnh mẹ bầu cần phải biết uống sữa đậu nành sao cho đúng cách.
-
Nấu sữa trước khi uống
Nếu mẹ sử dụng sữa đậu nành chưa được nấu kỹ sẽ bị ảnh hưởng bởi một số chất có hại, gây ra triệu chứng như đau bụng, buồn nôn… Nếu mẹ bầu lựa chọn uống sữa hộp cần lưu ý chọn những loại sữa đã được tiệt trùng.
-
Không ăn trứng cùng lúc với uống sữa đậu nành
Trong trứng có nhiều Protein nếu kết hợp cùng với Trypsin có trong sữa sẽ tạo ra chất kết tủa. Chất này làm cho cơ thể của mẹ bầu không hấp thu tốt được các chất dinh dưỡng.
-
Uống sữa cùng một số loại thực phẩm
Khi uống sữa đậu nành mẹ bầu hãy kết hợp ăn cùng với một số loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột như bánh mì, các loại bánh ngọt… Như vậy cơ thể của mẹ sẽ được tăng cường hấp thu dinh dưỡng nhiều hơn.
Tránh uống sữa cùng với các thực phẩm có tính Axit cao như cam, quýt, bưởi, dưa… Nguyên nhân là vì Protein có trong sữa sẽ kị và gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng.
-
Bảo quản
Sữa đậu nành không nên dự trữ quá nhiều trong tủ lạnh với thời gian dài. Mẹ bầu nên mua các loại sữa có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và sử dụng trong khoảng thời gian ngắn. Nếu mẹ tự làm sữa thì nên nấu thường xuyên để uống.
Đặc biệt là không nên sử dụng sữa để thay thế nước lọc cho cơ thể. Mẹ vẫn phải bổ sung lượng nước cần thiết. Không uống sữa đậu nành cùng với các loại thuốc vì nó sẽ làm ảnh hưởng tới tác dụng của thuốc đó.
Tác dụng phụ khi uống sữa đậu nành không đúng cách
Mặc dù uống sữa đậu nành khi mang thai là vô cùng có lợi, nhưng cũng có một số tác dụng phụ tiềm ẩn nếu sử dụng không đúng cách mà bạn phải lưu ý:
- Một số mẹ bầu xuất hiện các triệu chứng dị ứng như phát ban, sưng tấy, khó thở, nôn mửa và buồn nôn do uống sữa đậu nành thường xuyên, không đúng cách.
- Thành phần isoflavone chứa trong đậu nành có thể gây ra triệu chứng đau nữa đầu khi uống.
- Sử dụng một lượng lớn sữa đậu nành có thể dẫn đến phát triển khối u hoặc các dị tật thể chất khác ở thai nhi.
- Sữa đậu nành chứa hàm lượng natri cao có thể dẫn đến tăng huyết áp.
- Một số mẹ bầu có dị ứng với đậu nành khi tiêu thụ sữa có thể gây sốc phản vệ dẫn đến tử vong.
Các vấn đề liên quan đến việc uống sữa đậu nành của mẹ bầu
Những đối tượng nên lưu ý khi uống sữa đậu nành
Mẹ bầu nên tránh uống sữa đậu nành khi có những tiền sử bệnh lý như là dạ dày, sỏi thận, viêm mũi dị ứng vì nguyên nhân sau:
- Trong sữa đậu nành có thành phần tên là Oxalat sẽ làm cho tình trạng viêm dạ dày của mẹ bầu trở nên nặng hơn. Điều này làm mẹ khó chịu, ăn uống khó tiêu…
- Sữa đậu nành có hàm lượng Protein khá cao nên làm sản sinh ra Histamin và là nguyên nhân gây ra dị ứng.
- Protein và Oxalat có trong sữa cũng là nguyên nhân làm tình trạng sỏi thận nặng hơn.
Khi mang thai uống sữa đậu nành có ảnh hưởng đến giới tính thai nhi không?
Dân gian vẫn hay truyền miệng rằng, đậu nành làm thay đổi giới tính ở nam giới, gây biến đổi giới tính thai nhi. Tuy nhiên những dẫn chứng khoa học lại cho thấy sữa đậu nành rất tốt cho mẹ và thai nhi.
Isoflavone trong đậu nành mang hoạt tính estrogen – một loại hormone giới tính nữ dẫn đến quan niệm đậu nành làm lệch lạc giới tính thai nhi.
Nhưng đến thời điểm hiện tại các nhà nghiên cứu khẳng định rằng, chưa có một chứng minh nào cho thấy estrogen gây biến đổi giới tính thai nhi khi mẹ sử dụng sữa đậu nành trong quá trinh mang thai. Theo đó càng không có dẫn chứng cho việc đậu nành làm teo tinh hoàn, gây vô sinh.
Theo nghiên cứu của Daniel Doerge năm 2001 công bố, không có dấu hiệu nào cho thấy estrogen trong đậu nành có thể đi qua nhau thai. Trên trang Academy of Nutrition and Dietetics, Thomas Badger truyền tải thông điệp sữa và các sản phẩm từ đậu nành không ảnh hưởng xấu tới thai nhi trong bụng mẹ.
Bà bầu uống sữa đậu nành bao nhiêu là đủ?
Vì sữa đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu mà mẹ bầu cần trong thai kỳ nên khi uống với lượng vừa phải sẽ không gây hại cho em bé.
Để đảm bảo sức khỏe, bà bầu không nên uống sữa đậu nành quá 500ml/ngày cũng như không nên uống liên tiếp nhiều ngày vì có thể gây khó tiêu, đầy hơi và ảnh hưởng đến khả năng hấp thu các chất khác.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên uống 2 lần, mỗi lần khoảng 250ml sữa đậu nành.
Như vậy, phụ nữ có bầu uống sữa đậu nành được không đã được giải đáp ở bài viết trên. Hy vọng thông tin này sẽ là kiến thức bổ ích cho mẹ trong hành trình mang thai.
Về tác giả
Thông tin chi tiết
Dược sĩ Long Lanh hiện đang là cửa hàng trưởng tại chi nhánh Huy Mai 2. mặc dù tuổi nghề của dược sĩ còn khá trẻ nhưng với nỗ lực trau dồi kiến thức, dược sĩ Long Lanh nhận được nhiều sự tin cậy và yêu mến của khách hàng.
Dược sĩ Long Lanh
Dược sĩ Long Lanh hiện đang là cửa hàng trưởng tại chi nhánh Huy Mai 2. mặc dù tuổi nghề của dược sĩ còn khá trẻ nhưng với nỗ lực trau dồi kiến thức, dược sĩ Long Lanh nhận được nhiều sự tin cậy và yêu mến của khách hàng.
Xem bài viết cùng tác giả
