Ngừa Chảy Xệ Vòng 1: Các Phương Pháp Giúp Vòng 1 Săn Chắc

Có các phương pháp nào giúp vòng 1 săn chắc ngừa chảy xệ hay không? Hiện nay, rất nhiều phụ nữ ở lứa tuổi trung niên, phụ nữ sau sinh hay những người giảm cân cấp tốc thường gặp phải tình trạng ngực chảy xệ. Điều này ảnh hưởng không ít đến vấn đề thẩm mỹ cũng như tâm sinh lý của chị em phái đẹp. Phải làm gì khi ngực bi chảy xệ là thắc mắc của rất nhiều chị em, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.  Để trả lời câu hỏi trên mời chị em theo dõi bài viết dưới đây để tham khảo nhiều hơn nhé!

Ngực Xệ Và Nguyên Nhân Khiến Ngực Chảy Xệ

Ngực xệ là tình trạng ngực không còn được săn chắc, có các dấu hiệu lão hóa, bầu ngực không còn căng và có hiện tượng sa trễ xuống dưới. Đối với phụ nữ, các mô ngực phát triển theo thời gian dài sẽ khiến ngực chảy xệ. 

Nguyên nhân tự nhiên khiến ngực chảy xệ:

Ở mỗi người phụ nữ, kích thước, hình dáng, màu sắc vòng 1 là khác nhau, do yếu tố di truyền và nhiều yếu tố môi trường, cuộc sống ảnh hưởng. Hơn nữa trong cả cuộc đời, bộ ngực cũng không ngừng thay đổi, nhiều nhất là giai đoạn dậy thì khi ngực vừa phát triển và giai đoạn mang thai cho con bú và giai đoạn tiền mãn kinh.

• Tuổi tác:

Theo thời gian, khi cơ thể dần lão hóa thì hình dạng ban đầu của bộ ngực cũng sẽ thay đổi, kém đàn hồi và có xu hướng xệ. Tình trạng chảy xệ vú có thể phân loại từ mức độ nhẹ đến nặng tùy theo hình dạng, kích thước của vú.

Từ ngoài 35 tuổi trở lên, phụ nữ đã có dấu hiệu lão hóa. Một số trường hợp thậm chí mới ngoài 30 cơ thể cũng đã bị lão hóa. Do cơ địa cũng như do việc thiếu các tổ chức Collagen khiến cho da thiếu đi sự đàn hồi, dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ.

Như vậy, nguyên nhân chính dẫn đến ngực chảy xệ là do yếu tố tuổi tác. Phụ nữ càng lớn tuổi thì tình trạng chảy xệ ngực càng tăng, nguyên nhân là do dây chằng ngực giữ chân ngực bị giãn và yếu đi. Ngoài ra, lão hóa làm giảm Collagen khiến da mất đi độ đàn hồi, do vậy mà không những ngực chảy xệ mà da vùng ngực cũng không còn căng mịn.

• Quá trình mang thai và sinh con:

Quá trình mang thai và sinh con ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người phụ nữ, trong đó có hình dáng bộ ngực. Nguyên nhân là do sự thay đổi nội tiết tố và tạo sữa nuôi em bé khiến các ống dẫn sữa phải co giãn nhiều lần. Trọng lượng ngực sẽ tăng lên khi mẹ cho bé bú các mô ngực bị chảy xệ, dây chằng giữ ngực bị giãn ra.

Sau khi trải qua giai đoạn cho con bú, sữa dần dần hết khi ấy ngực có xu hướng xẹp đi và chảy xệ xuống một phần.

• Kích thước ngực lớn:

Những người phụ nữ có Gen di truyền sở hữu bộ ngực kích thước lớn thường bị chảy xệ sớm hơn, nguyên nhân do trọng lực của ngực lớn hơn tác động lên dây chằng.

• Phụ nữ đến thời kỳ mãn kinh:

Đến thời kỳ mãn kinh, nội tiết tố trong cơ thể sụt giảm nhanh chóng ảnh hưởng nhiều đến độ phục hồi da và cơ ngực.

Nguyên nhân do tác động bên ngoài khiến vòng 1 chảy xệ

• Tiếp xúc nhiều với tia UV:

Giống như nhiều vùng da khác trên cơ thể, nếu tiếp xúc nhiều với tia UV từ ánh nắng mặt trời sẽ khiến Collagen và Elastin bị phá hủy, từ đó mất đi độ đàn hồi của da.

• Thay đổi cân nặng nhanh:

Những người tăng cân hoặc giảm cân quá mức trong thời gian ngắn cũng khiến hình dạng, trọng lượng ngực biến đổi.

Quá trình giảm cân quá nhanh cũng khiến da không kịp đàn hồi trở lại. Mô ngực của phụ nữ được cấu tạo từ các mô mỡ, khi cơ thể giảm cân các mô mỡ sẽ bị giảm hoặc tiêu biến dần dẫn đến tình trạng ngực giảm đi và chảy xệ.

• Thường xuyên thả rông hoặc mặc áo ngực kích cỡ không phù hợp:

Việc phụ nữ có thói quen thường xuyên thả rông, không mặc áo ngực hoặc mặc áo ngực quá rộng cũng là nguyên nhân khiến ngực trở nên chảy xệ.

Bạn không nên xuề xòa trong việc chọn mua áo ngực vì nếu mặc áo ngực không đúng kích thước có thể dẫn nhiều hệ lụy như khiến ngực bị chảy xệ, thậm chí gây đau đầu, đau lưng. Ngoài chọn áo ngực không phù hợp thì thói quen thả rông vòng 1 trong sinh hoạt, vận động cũng là nguyên nhân khiến “núi đôi” bị xuống cấp.

• Hút thuốc lá:

Số ít phụ nữ có thói quen hút thuốc lá, cơ thể lão hóa rất nhanh. Các chất độc có trong thuốc lá khi đi vào cơ thể người phụ nữ, sẽ làm giảm sự đàn hồi, giảm quá trình hình thành Collagen khiến ngực chảy xệ.

• Các tư thế sinh hoạt:

Bao gồm các tư thế như đứng, ngồi, ngủ,… cũng ảnh hưởng phần nào đến sự chảy xệ của ngực. Với tư thế đứng, ngồi khom lưng, làm cho phần ngực theo trọng lượng cũng có xu hướng bị chảy xệ xuống phía dưới.

Ban đêm là khoảng thời gian kích thích các mô ngực phát triển, nếu bạn có tư thế ngủ nằm sấp sẽ khiến ngực bị đè nén, các mô ngực không thể phát triển được, có xu hướng bị teo lép đi.

• Tập thể dục cường độ cao:

Ngực phải vận động nhiều cùng với trọng lượng lớn trong thời gian dài khiến các mô liên kết bị phá vỡ và ngực bị thay đổi vị trí.

• Chế độ ăn nghèo dinh dưỡng và uống ít nước trong ngày:

Chế độ ăn uống không cung cấp đủ cho cơ thể các chất dinh dưỡng, cũng như các Vitamin làm cơ thể thiếu hụt các Hormon cần thiết để kích thích các mô ngực phát triển và trở nên căng tròn hơn.

Nước chiếm 70% trọng lượng của cơ thể. Uống ít nước sẽ khiến làn da trên cơ thể thiếu sức sống và da vùng ngực cũng bị chùng nhão và co lại. Khi thiếu nước, da còn xảy ra tình trạng bị khô và tróc vảy. Điều này làm tăng nguy cơ vòng 1 bị xẹp lép. Vì thế, bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho da và khắc phục tình trạng ngực chảy xệ.

Các Phương Pháp Giúp Vòng 1 Săn Chắc Ngừa Chảy Xệ:

Vòng 1 săn chắc luôn là điều chị em hướng đến. Hiện nay, có nhiều cách nâng ngực chảy xệ để phái đẹp có thể lựa chọn bao gồm ba nhóm chính:

• Phương pháp nâng ngực tự nhiên
• Phương pháp nâng ngực không phẫu thuật
• Phương pháp nâng ngực phẫu thuật

Các phương pháp nâng ngực tự nhiên

Nếu ngực của bạn không bị chảy xệ quá nhiều và không muốn thực hiện phẫu thuật, bạn có thể thử các cách nâng ngực chảy xệ tự nhiên không can thiệp như:

• Tập thể dục với các bài tập cơ ngực:

Mặc dù không có cơ ở vú nhưng bạn có thể vận động các cơ bên dưới, chúng được gọi là các cơ chính của ngực. Một số bài tập ngực như đẩy–kéo, bơi lội, tập tạ nhịp nhàng,… có thể nâng ngực chảy xệ của bạn lên một cách tự nhiên.

• Bơi: giúp cơ ngực phát triển và săn chắc. Bơi lội là môn thể thao rất tốt, không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, tăng chiều cao, giữ thân hình cân đối mà còn giúp ngăn ngừa ngực xệ. Ngoài ra, các chị em có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng khác tại nhà để có thể làm săn chắc cơ.
• Bài tập tạ nhịp nhàng cho ngực: Bạn chỉ cần nằm ở tư thế nằm ngửa, 2 tay cầm tạ, thực hiện các động tác nâng tạ và hạ tạ xuống một cách nhịp nhàng theo hướng dẫn. Động tác này sẽ giúp ngực được đẩy cao và trở nên săn chắc hơn.
• Bài tập chống đẩy ngực: Đứng cách tường 80-100cm, đặt hai tay lên tường mặt quay vào tường. Gập khuỷu tay, áp sát mặt vào tường. Lưu ý giữ cơ thể thẳng trong suốt quá trình luyện tập.

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, luyện tập những bài tập có liên quan đến cơ ngực, cơ lưng, vai và cột sống để giảm tình trạng ngực chảy xệ. Ngoài ra, chăm chỉ tập thể dục cũng giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn, có một cân nặng hợp lý và vóc dáng mong muốn. Thêm vào đó là nên kiểm soát cân nặng, tránh tình trạng giảm cân quá nhanh trong một thời gian ngắn điều đó cũng sẽ ảnh hưởng đến vòng 1 của bạn.

• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và uống đủ 2 lít nước trong ngày:

Cố gắng ăn chế độ ăn cân bằng, lành mạnh để cung cấp và nuôi dưỡng làn da của bạn luôn khỏe mạnh, săn chắc và đàn hồi. Bạn không nhất thiết phải giảm cân, cũng không cần tăng cân, thay vào đó, hãy giữ cân nặng phù hợp và ở mức phù hợp với sức khỏe của bạn. Điều này có thể ngăn ngừa ngực chảy xệ và giúp ngực săn chắc hơn.

• Các thực phẩm làm tăng kích cỡ, giảm chảy xệ ngực như:

+ Trứng gà: Trứng gà rất giàu Protein và các dưỡng chất khác giúp hỗ trợ sự tái tạo của cơ ngực và sự phát triển của mô ngực. Trứng gà có thể hấp với mật ong để ăn hàng ngày.

+ Chân giò: Chân giò là siêu thực phẩm giúp vòng 1 khỏe đẹp, săn chắc và đặc biệt là khắc phục tình trạng ngực xệ tuổi dậy thì. Chân giò chứa Cysteine, Myoglobin, đây là nguồn cung cấp Collagen dồi dào giúp tăng độ đàn hồi và căng tròn cho bầu ngực. Chân giò cũng chứa rất nhiều sắt, vitamin và chất béo bổ dưỡng, giúp tăng vòng 1. Món chân giò hầm hạt dẻ hoặc nấm rơm có hương vị thơm, hấp dẫn là lựa chọn tuyệt vời cho các bạn để giảm ngực xệ.

    + Các loại trái cây có chứa nhiều Vitamin E, C, nhiều Protein và Lecithin giúp kích thích sự sản sinh Hormone Estrogen như: nho, đu đủ xanh, cà chua, bơ, xoài,…giúp điều hòa nội tiết tố nữ, cải thiện tình trạng vòng 1 chảy xệ.

+ Thực phẩm bổ sung Estrogen. Các thực phẩm như đậu nành, đậu phụ chứa nhiều Estrogen, giúp hỗ trợ tăng kích thước vòng 1. Estrogen đóng vai trò quan trọng với sự điều hòa phát triển của mô ngực, tái tạo mô ngực và ngăn ngừa lão hóa.

• Thay đổi tư thế

 Tư thế xấu, chẳng hạn như khom lưng hoặc cong lưng có thể khiến ngực bị tác động bởi trọng lực nhiều hơn, do đó, làm trầm trọng thêm tình trạng chảy xệ. Vì thế, giữ lưng thẳng và vai cũng có tác dụng phân bổ đều trọng lượng trong cơ thể, giúp chống chảy xệ.

• Sử dụng các loại áo nâng ngực hoặc định hình ngực, hạn chế thả rông ngực

Một chiếc áo ngực chất lượng, vừa vặn, thoải mái sẽ hỗ trợ thêm để giảm áp lực lên các mô và cơ nâng đỡ ngực, đặc biệt là khi bạn tập thể dục. Áo ngực thể thao có phần nâng đỡ rộng rãi (cúp đúc) có thể làm giảm chuyển động của ngực.

Việc phụ nữ có thói quen thường xuyên thả rông, không mặc áo ngực hoặc mặc áo ngực quá rộng cũng là nguyên nhân khiến ngực trở nên chảy xệ.Các nhu mô ở ngực sẽ thay đổi theo thời gian, có xu hướng sa trễ xuống phía dưới. Nếu sử dụng các hệ thống áo định hình, nâng đỡ hoặc sử dụng áo ngực với kích thước phù hợp sẽ giảm thiểu được tình trạng ngực chảy xệ và sa trễ.

• Massage ngực:

Chị em có thể sử dụng kết hợp massage bằng các chất tự nhiên như dầu dừa, bơ cacao hai đến ba lần một tuần. Massage nhẹ nhàng và đúng chiều giúp kích thích ngực phát triển, giảm tình trạng chảy xệ.

Như vậy, với các phương pháp tự nhiên, bạn có thể ngăn ngừa và cải thiện tình trạng chảy xệ. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả bạn cần phải kiên trì.

Các phương pháp can thiệp y khoa:

Trong một số trường hợp, khi tình trạng ngực chảy xệ khá nghiêm trọng bạn cũng  nên cân nhắc các biện pháp y học can thiệp như: nâng ngực, cắt ngực sa trễ,… Phương pháp này cần được thực hiện ở các bệnh viện hoặc cơ sở y tế uy tín, để tránh những hậu quả nguy hiểm có thể xảy ra

• Phương pháp nâng ngực không phẫu thuật:

Phương pháp nâng ngực không phẫu thuật cũng là lựa chọn được nhiều chị em quan tâm vì đây được coi là phương pháp nâng ngực an toàn, ít xâm lấn nhưng hiệu quả đem lại nhanh.

• Nâng ngực bằng chỉ hay treo sa trễ bằng chỉ: Phương pháp này được thực hiện bằng cách đưa các chỉ khâu phẫu thuật nhỏ vào mô mềm của vú để nâng đỡ các vùng bị chảy xệ giúp khôi phục bầu ngực săn chắc, quyến rũ của bạn. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ giữ được bầu ngực của bạn 1-2 năm vì theo thời gian, chỉ sinh học sẽ tự tiêu trong cơ thể. Mặc khác, phương pháp này cũng không áp dụng được với những bạn có ngực chảy xệ ở mức độ nặng.
• Thẩm mỹ ngực không cần phẫu thuật bằng cách tiêm Filler: Tiêm Filler là phương pháp thẩm mỹ ngực không cần phẫu thuật được quảng cáo với ưu điểm nhanh chóng, dễ thực hiện
• Phương pháp nâng ngực bằng mỡ tự thân: Đây là bí quyết thẩm mỹ ngực không cần phẫu thuật đang được nhiều cơ sở thẩm mỹ áp dụng. Bằng cách lấy mỡ trên những vùng dư thừa của chính cơ thể bạn, sau đó bằng bác sĩ sẽ tiến hành lọc lấy các mô tế bào mỡ khỏe mạnh rồi bơm vào vùng ngực, giúp ngực căng tròn và mềm mại.
• Sử dụng Viên uống tăng vòng 1: Viên uống tăng vòng 1 là sản phẩm có tác dụng hỗ trợ tăng kích thước vòng 1, nhờ cơ chế tác động chủ yếu dựa vào sự bổ sung hoặc kích thích sản sinh Hormone nội tiết tố nữ để thúc đẩy vòng ngực phát triển. Đa số các sản phẩm đều được sản xuất với các thành phần từ thiên nhiên an toàn, lành tính giúp các mô tuyến vú phát triển một cách thuận lợi hơn, thúc đẩy tăng trưởng kích thước của bộ ngực.

• Phương pháp nâng ngực phẫu thuật:

Nếu bạn bị ngực chảy xệ nhiều hoặc mong muốn có một vòng một căng tròn đẹp ngay lập tức thì phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực sẽ là giải pháp hiệu quả cho bạn. Trước khi phẫu thuật, bác sĩ sẽ đánh giá mức độ chảy xệ của bầu ngực để tư vấn và xác định kỹ thuật phù hợp nhất.

Phẫu thuật nâng ngực – còn được gọi là phẫu thuật tạo hình tuyến vú. Đây là phẫu thuật để tăng kích thước ngực bằng cách đặt túi ngực dưới mô vú hoặc cơ ngực. Đối với một số phụ nữ, nâng ngực là một cách để cảm thấy tự tin hơn khi ở hữu vòng một căng tròn và gợi cảm.

Phẫu thuật nâng ngực được thực hiện với mục đích cắt bỏ da thừa, định hình mô vú và thắt chặt phần da còn lại. Đồng thời, bác sĩ còn có thể thu gọn quầng vú, dịch chuyển quầng vú lên vị trí cao hơn, cải thiện tổng thể hình dáng bầu vú, giúp cho bầu vú trở lại hình dáng căng đầy.

Như vậy, có khá nhiều phương pháp giúp vòng 1 săn chắc, ngừa chảy xệ bạn có thể tham khảo và lựa chọn. Mỗi phương pháp đều có những ưu điểm nhược riêng, tùy thuộc vào mong muốn và điều kiện cá nhân để lựa chọn phương pháp phù hợp, đảm bảo cho sức khỏe. 

Nhà thuốc Huy Mai – Hệ thống nhà thuốc uy tín lâu đời tại tỉnh Bình Dương, chuyên cung cấp các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, thực phẩm chức năng chất lượng. Một số sản phẩm cải thiện vòng 1 bạn có thể tham khảo tại https://nhathuochuymai.vn/